أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من زيادة كبيرة بالوزن فكيف يمكنني حرق دهون الارداف والكرش ؟
سؤال
السلام عليكم … احتاج إلى طريقة تمكنني من حرق دهون الارداف والكرش فأنا عندي مشكلة في وزني زاد 23 كيلو من بعد الزواج ولم استطع ان اخسر اكثر من 8 كيلو في 3 اشهر وبعد ذلك معدل النزول اصبح بطيء جدا وعندي منطقة الارداف بطيئة جدا في النزول ايضا وعندي الكرش كبير والصدر مع العلم ان وزني 109 كيلو و الطول 173سم والسن 28 عام وقد جربت الطرق الرياضية والنظام الغذائي ولكن لم يجدي فهل هناك طرق أو مشروبات طبيعية او تركيبة وخاصة للارداف والكرش ؟ وشكرا
إجابة ( 1 )
مرحبا اخي الكريم…
افضل الطرق لخسارة الوزن هي ممارسة الرياضة .. دون كلل او ملل من ممارستها.. حتى ومع بطء النتائج حيث ان من الطبيعي جدا ان تكون معدلات خسارة الوزن في البداية سريعة ثم تقل تدريجيا. لذا ننصح بالمواظبة على ممارسة الرياضة والالتزام على الاقل بالمشي لمدة نصف ساعة بخطوات سريعة ثلاث مرات اسبوعيا.. او صعود الدرج ونزوله مالم تعاني من مشكلة صحية تمنع من ذلك.. كما ننصح بممارسة تمرينات البطن.
منطقة البطن والارداف بالفعل من اكثر المناطق مقاومة اثناء عملية إنزال الوزن.. توجد بعض الاغذية التى قد تساعد على إنزال الوزن بصفة عامة كالكرفس الذي يرفع تناوله من معدلات الحرق والفجل الابيض الذي يساعد على حرق الدهون من منطقة البطن. إلا اننا نؤكد ان تناول الاغذية او الوصفات الطبيعية دون ممارسة الرياضة واتباع النظام الغذائي لن يفيد كثيرا في التخلص من لوزن بسرعة.
نتمنى لكم الصحة والعافية والوصول إلى القوام المنشود.