أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هى طرق تخسيس البطن والارداف لمن يعانى من السمنة ؟
سؤال
السلام عليكم :
ما هى طرق تخسيس البطن والارداف ؟ وهل صعود الدرج ونزوله يساعد فى التخلص من وزن الجسم الزائد ؟ علما بأن وزنى 55 كيلو جرام وطولى 160 سم . لكن الجلوس لفترات طويلة فى المكتب هو السبب فى زيادة وزنى . وشكرا لكم .
إجابة ( 1 )
مرحبا بكى اختى الفاضلة :
نعم قد يساعد صعود الدرج على شد منطقة الارادف ؛او المشى الرياضى نصف ساعة 5 ايام بالاسبوع.
و يمكنك ايضا ممارسة هذه التمارين :
بالصور تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-269
المصدر ©استشارتي
مع تمنياتنا بحياة سعيدة .