أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
طبي
سؤال
انا لدي امساك شديد ويصعب علي كثير وعند البول والبراز اقوم بمسك منطقتي وفي مره جرحت مهبلي او قريب ودخل قليلاً من اصبعي ونزل مني دم هل هو جرح بسيط لانني احس بحراره ام فقدت عذريتي 💔💔
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات …..
لا يمكن الحكم هل تاثر غشاء البكارة بما حدث ام لا بدون اجراء فحص عيادي لدى طبيبة نساء وتوليد لتاكيد التشخيص …..
هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لمنع الإمساك و منها :
تناول نظام غذائي متوازن و غني بالكثير من الألياف، و هناك مصادر جيدة للألياف مثل : الفواكة و الخضروات و البقول و الخبز و الحبوب الكاملة، لأن الألياف مع الماء تساعد القولون على امرار البراز.
شرب من 1,5 إلى 2 لتر من الماء و السوائل الأخرى في اليوم (ما لم تكن السوائل ممنوعة لحالة طبية أخرى )، و عليك أن تعلم أن السوائل التي تحتوي على الكافيين مثل : القهوة و المشروبات الغازية لها تأثيراً بالغاً في تجفيف الجسم من السوائل و ربما تحتاج إلى تجنبها حتى تعود أمعائك إلى وضعها الطبيعي، و كذلك قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تجنب الحليب و منتجات الألبان لأنها قد تسبب لهم الإمساك.
ممارسة الرياضة بانتظام.
اشرب من 2-4 أكواب إضافية من الماء يوميا (ما لم تكن السوائل ممنوعة بالنسبة لك).
جرب تناول السوائل الدافئة خاصة في الصباح.
أضف الفواكه و الخضروات إلى طعامك اليومي.
تناول الخوخ أو نخالة الحبوب.
و في حال استمرار المشكلة دون تحسن ، فسيكون من الضروري مراجعة طبيب باطني لتقييم الحالة بشكل شامل و وصف علاجات مناسبة .
مع خالص تمنياتنا بالشفاء و الصحة .