أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
هل هناك ما يسمى صيام الماء للتخسيس وهل فعلاً صحى ؟
سؤال
السلام عليكم، أرجو من المختصين في هذه الصفحة تزويدي بتفاصيل أكثر عن صيام الماء للتخسيس أقصد الصيام الطبي بالماء وهل هو فعلا صحي أم أنها مجرد إشاعات… بحثت في عدة مصادر منها ما يؤيد ذلك ومنها ما يحذر وأنا في حيرة .. أرجو منكم مساعدتي وتزويدي بروابط موثوقة للقراءة عن هذا الموضوع.. شكراً جزيلاً .
إجابات ( 2 )
مرحبا اختى الكريمة ..
لا الأمر غير صحي، لا يحصل الجسم على حاجته من العناصر الغذائية والعناصر التي تمده بالطاقة دون تناول الطعام، خاصة البروتينات والمعادن والتي لا يمكن تعويضها بمجرد تناول المكملات الغذائية إلى جانب الماء.
تحياتي.
على جانب أخر اختي الفاضلة و من أجل طرح بديل مناسب لك و أكثر صحية . .
أود ان اعرض عليك بعض النصائح الخاصة بالتعامل مع مشكلة عودة زيادة الوزن بعض التوقف عن النظام الغذائي ، يمكنك السعي لدمج النظام الغذائي ليصبح جزء من نظام حياتك العادي من خلال :
– أن تتدرجي ببطء في التغيير .تحركي في اتجاه أهدافك بصنع تغيرات بسيطة كل أسبوع في نظامك الغذائي.
– تابعي تقدمك وما تخسرينه من وزن مع طبيبك الخاص,واسأليه عن حلول للمشاكل التي تواجهينها.
– لا تتوقفي عن تناول كل الطعام الذي تحبينه,فهذا ليس جيدا للتغيير طويل المدى .تناولي كمية صغيرة من الطعام الذي تحبينه حتى إذا كان يحتوي على دهون أو سعرات حرارية عالية,أو تناوله على فترات متباعدة.
– تجنبي تناول الكميات الكبيرة بقياس كميات الطعام التي تستخدمينها في منزلك.فذلك سيعطيك فكرة عما تحتويه كميات الطعام في المطاعم.
و يمكنك متابعة المزيد عن كيفية تحويل الريجيم الى نظام حياة دائم من خلال هذا المقال : https://estisharty.com/articles/a-799
و من أجل نظام غذائي ننصحك بالاطلاع على عدة برامج غذائية في هذه المقالة :
بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
كما نؤكد أن الأهم من النظام الغذائي هو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لرفع معدل حرق الدهون بالجسم.
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .