أنا شاب عندي 19 سنة, مشكلتي أن حجم صدري كبير وأيضاً حجم عضوي الذكري صغير, لكنني مثل أي رجل لدي شهوة تجاه النساء, وأنا وزني 105 كجم, لكن حجم صدرى كبير بوضوح, ما الحل؟ لأنني لا ألبس ما أريد, ما هي مشكلتي؟ ما هذا المرض؟
كبر حجم الثدي , وصغر حجم العضو الذكري ناتج عن إصابتك بالسمنة , لذا ينصح أخي الفاضل بتخفيف الوزن .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
كبر حجم الثدي , وصغر حجم العضو الذكري ناتج عن إصابتك بالسمنة , لذا ينصح أخي الفاضل بتخفيف الوزن .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام .
بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .