شكرا لك دكتور اريد ان اسألك سؤال وهو ان ابني يعاني من توقف الطول حيث وصل الى160سم وهو لم يتغير عن هذا الطول منذ ثلاثة اشهر وهل من الممكن من ان يزيد طوله فما هو الحل لهذه المشكلة لانه يشعر بالخجل امام رفاقه
الطول بشكل اساسي تحدده عوامل وراثية بجانب بعض التاثير للعوامل البيئية في المراحل المبكرة من النمو داخل الرحم و بعد الولادة ، لذا لا يمكن تغيير الطول بشكل كبير من خلال التمارين .
اذا كان ابنك مازال في مرحله النمو فهذا يعني ان مازال امامه الوقت لزياده الطول تبعا لنمو جسمه وذلك من خلال الاهتمام بتغذيته ليستمر في نموه بشكل طبيعي وامن ….
هناك بعض الطرق البسيطة التي تزيد من الطول حتي(5) سم وستلاحظ بداية ظهور النتيجة خلال أسبوعين فقط من بداية الإلتزام بتلك الطريقة التي تعتمد على أنواع معينة من التمارين الرياضية:
1- اعوجاج العمود الفقري :- قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثني الركبة .. ثم قم برفع منطقه الحوض لأعلى ولإسفل فتقوم بإرخاء عضلات الظهر التي تسبب انحنائه .. مما يجعل الظهر مستقيماً وبذلك تساهم في زيادة طولك ..
2- تمرين الدوران الذاتي : استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين فوق الرأس .. شد الذراعين بقوة فوق الكتف وقم برفع الجزع والرأس باستقامة واحدة مع الذراعين .. هذا التمرين يساعد على
استقامة أي انحناء أخر في العمود الفقري ..
3- تمرين الوثبة: ارقد كما بالشكل على بطنك ووجهك لأسفل وذراعيك بجانبك ثم أطلق زفيرك وارفع صدرك لأعلي بدون ثني الظهر .. بمعني رفع الصدر لأعلى وللأمام وبعد نهاية التمرين قُم واقفاً باستقامة ومارس ذلك باستمرار
نود التوضيح اختي الكريمه انه لا يوجد اطعمه معينه تساعد على زياده الطول وانما يتم ذلك من خلال الاهتمام بتغذيه ابنك وتناول طعام صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائيه وكذلك الاكثار من الخضروات والفاكهه ……
اما بخصوص وصفات او خلطات فنود التوضيح انه لا يوجد وصفات معينه تستخدم لزيادة الطول وكل ما يقال عن هذه الامور هي مجرد شائعات ليس لها تاثير حقيقي ,,,,,,
إجابات ( 3 )
مرحباً أختي الفاضلة ،
الطول بشكل اساسي تحدده عوامل وراثية بجانب بعض التاثير للعوامل البيئية في المراحل المبكرة من النمو داخل الرحم و بعد الولادة ، لذا لا يمكن تغيير الطول بشكل كبير من خلال التمارين .
اذا كان ابنك مازال في مرحله النمو فهذا يعني ان مازال امامه الوقت لزياده الطول تبعا لنمو جسمه وذلك من خلال الاهتمام بتغذيته ليستمر في نموه بشكل طبيعي وامن ….
هناك بعض الطرق البسيطة التي تزيد من الطول حتي(5) سم وستلاحظ بداية ظهور النتيجة خلال أسبوعين فقط من بداية الإلتزام بتلك الطريقة التي تعتمد على أنواع معينة من التمارين الرياضية:
1- اعوجاج العمود الفقري :- قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثني الركبة .. ثم قم برفع منطقه الحوض لأعلى ولإسفل فتقوم بإرخاء عضلات الظهر التي تسبب انحنائه .. مما يجعل الظهر مستقيماً وبذلك تساهم في زيادة طولك ..
2- تمرين الدوران الذاتي : استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين فوق الرأس .. شد الذراعين بقوة فوق الكتف وقم برفع الجزع والرأس باستقامة واحدة مع الذراعين .. هذا التمرين يساعد على
استقامة أي انحناء أخر في العمود الفقري ..
3- تمرين الوثبة: ارقد كما بالشكل على بطنك ووجهك لأسفل وذراعيك بجانبك ثم أطلق زفيرك وارفع صدرك لأعلي بدون ثني الظهر .. بمعني رفع الصدر لأعلى وللأمام وبعد نهاية التمرين قُم واقفاً باستقامة ومارس ذلك باستمرار
.. يمكنك قراءة المزيد من خلال : https://estisharty.com/articles/a-1067
مع تمنياتنا بالصحة و العافية لابنك 🙂
شكرا لك دكتور ولكن هل يوجد اي وصفات او خلطات تساعد على اعطاءه الفيتيمينات و ومواد غذائية تساعد على زيادة طوله وشكرا لك يا دكتور
مرحبا بكي من جديد اختي الفاضله 🙂
نود التوضيح اختي الكريمه انه لا يوجد اطعمه معينه تساعد على زياده الطول وانما يتم ذلك من خلال الاهتمام بتغذيه ابنك وتناول طعام صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائيه وكذلك الاكثار من الخضروات والفاكهه ……
اما بخصوص وصفات او خلطات فنود التوضيح انه لا يوجد وصفات معينه تستخدم لزيادة الطول وكل ما يقال عن هذه الامور هي مجرد شائعات ليس لها تاثير حقيقي ,,,,,,
تمنياتنا لابنك بالصحه والعافيه 🙂