أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
سمنة و ضعف اعصاب
سؤال
أريد أن أتخلص من السمنة حاولت كثيرا ولكنني لا أتحمل الجوع ؛ وأيضا أعاني من ضعف في الأعصاب كان لدي العصب السابع و شفيت منه بحمد الله ولكن ليس لدي اتزان في المشي و الجلوس فاريد من حضراتكم الافادة وشكرا
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
هناك عدة أعراض تظهر نتيجة لضعف الأعصاب ، وهي:
الرجفة الشديدة في اليدين والقدمين.
الوخزات والنغزات التي تحدث في الجسم.
الشعور وكأنك مقيد.
ضعف عضلات الجسم والشعور بأن هناك ثقل في الجسم.
الأسباب وراء هذه المشكلة كثيرة و تتراوح بين الاجهاد الزئد وصولا لبعض المشاكل المرضية مثل :
داء السكري.
شرب الكحوليات .
نقص الفيتامينات خاصة فيتامين ب.
أمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي.
اضطرابات الغده الدرقية .
التعرض للسموم : مثل المعادن الثقيلة، وبعض الأدوية – وخاصة تلك المستخدمة لعلاج السرطان (العلاج الكيميائي).
الصدمات : حيث ينتج عنها الضغط على العصب مثل حوادث السيارات، والسقوط أو الإصابات الرياضية.
الأورام: نتيجة للضغط على الأعصاب.
الارشادات العامة للتخلص من هذه المشكلة تشمل :
إن كنت تعاني من نقص فيتامين ب يجب زيارة الطبيب والذي سيصف لك كبسولات فيتامين ب12.
من خلال تناول الأطعمة التي تفيد في زيادة نسبة فيتامين ب12 في الجسم.
ممارسة الرياضة، هناك تمارين رياضية تقوي من الأعصاب مثل أعصاب اليد.
النوم بانتظام يعالج من ضعف الأعصاب.
الهدوء العصبي والانضمام إلى صفوف اليوجا، تساعد على التخلص من التوتر والقلق اللذين يسببان ضعف الأعصاب.
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب1، ب6، ب12 لأنها تفيد في تقوية الأعصاب، كما يفيدك تناول البروتينات.
قلل من المشروبات التي تحتوي على مواد منبهة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
يجب الإقلاع عن التدخين وعن تناول الكحول.
مارس التمارين الرياضية، فهي تساعد جسمك على تنشيط الدورة الدموية وتفيد في تنظيم معدل ضربات القلب كما أنها مفيدة في تقوية الأعصاب، وتقوي من النسيج العضلي.
و في حالة عدم التحسن يجب مراجعة طبيب اعصاب لعمل تقييم طبي شامل لتحديد اي علاجات اضافية مطلوبة وفق السبب الاصلي وراء المشكلة .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .