أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
سلام عليكم……من فضلك يا دكتور كان
سؤال
سلام عليكم……من فضلك يا دكتور كان عندي استفسار اخر….انا شاب عندي 16 سنة و كنت اريد ان ازيد طولي فالحظت ان عندكم مقالة عن زيادة الطول 5 سم بتنمارين خاصة لاكن انا سؤالي ليس ابدا عن ميفية زيادة الطول انا سؤالي هو:هل اذا مارست رفع الاثقال و انا علي بينش و ظهري مسنود هل هذا سيؤثر علي استفادتي من تمارين زيادة الطول؟؟؟؟و عندما اقول رفع الاثقال اقصد و انا علي البينش فهل هذا سيؤثر؟؟؟هل الوضعيات رفع الاثقال التي تضغط علي الظهر هي الوقوف والجلوس مفرود فقط؟؟و اخر سوال:هل فعلن رفع الاثقال اثناء الوقوف يقصر الشخص؟؟؟ارجو الشرح و شكرا
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
لا داعي للقلق بإذن الله حيث ان هذه الأوزان لا تمثل خطورة عليك مادمت لا تعاني من اي مشاكل صحية مزمنة او اصابات سابقة في العمود الفقري لا قدر الله كما انها لا تؤدي لحدوث قصر بالقامة .
بالنسبة للاوضاع السابقة فهي لا تغني عن ممارسة تمارين الطول , لذا يفضل ممارسة تمارين الاطالة بجانب التمارين السابقة .
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .