أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
سلام عليكم..انا عانيت من قسوة
سؤال
سلام عليكم..انا عانيت من قسوة امي واهتمامها فقط بامور الحياة وغياب ابي اما بالسفر او مشاكله مع امي وعدم انسجامهم وكبرت على هذا الحال وانا افتقد للحنان والعاطفة من اقرب الناس الي ثم عانيت من علاقة حب ففكرت بالهروب بالزواج من شخص اخر ظننت اني احببته لكن ورغم انجابي لطفلين لازلت اعاني من الحنين لهذا الشخص وبين فترة واخرى نتواصل بعدها اندم واشعر بتانيب الضمير لان متزوجة لكني لااعرف لماذا كلما ضاقت بي الامور وكلما اقرر نسيانه اجد نفسي بعد فترة اراسله والمشكلة اني لاحظت اني عندما يهتم بي شخص معين افرح لهذا الشي واتصرف بدون تفكير بعائلتي وان كانت امور بسيطة لاكنها تتعارض مع مبادئي ..ارجوكم ساعدوني
إجابات ( 2 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ….
نود التوضيح ان التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر.
نصائح للتعافي من التعلق المرضي
من الأفضل أن تستشر طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافى من التعلق المرضي نهائياً.
تكلم مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.
حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .
ابحث عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعر أنك بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.
حاول أن ترضي نفسك وتمارس هوايات تجعلك تشعر بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.
اشغل تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.
تعرف على أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.
ضع حدود لنفسك، لا تسمح لأحد أن يتخطاها ويحقر منك.
حافظ على مرونتك مع الآخرين واضحك معهم.
تمنياتنا بحياة سعيدة
شكرا على الاجابة لكن ارجو التوضيح اكثر كيف يمكنني التعافي من هذه الحالة حيث اني من الصعب علي الذهاب لدكتور مختص وبنفس الوقت متضايقة من عدم سيطرتي على عواطفي وهروبي من همومي لاشخاص لااقتنع بهم اصلا سوى انهم يظهرون اهتمامهم وحبهم لي وبعد ذلك اندم