أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
سبب نقص فيتامين د وفيتامين ب 12 وأعراضه وطرق العلاج المناسبة .
سؤال
السلام عليكم:
ما هو سبب نقص فيتامين د وكذلك فيتامين ب 12 ؟ وما هى طرق العلاج المناسبة ؟ علما بأننى لا أعانى من أى مشكلة أخرى غير نقص هذه الفيتامينات .
إجابة ( 1 )
مرحباً أخي الفاضل ,
فيتامين D تتمثل أهميته في كونه يعزز الامتصاص والتمثيل الغذائي للكالسيوم والفوسفور الاساسيان في بناء العظام و الاسنان .
في ظل الظروف الطبيعية من التعرض لأشعة الشمس، لا توجد حاجة ضرورية للمكملات الغذائية لأن أشعة الشمس يعزز تصنيع كمية كافية من فيتامين (د) في الجلد. لكن يجب ان يكون التعرض للشمس بشكل مباشر في الصباح او قبل الغروب لتجنب الشمس الحارقة .
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى لين العظام في الكبار وتشوه العظام (الكساح) لدى الأطفال.
من أهم أسباب نقص فيتامين د :
– عدم التعرض للشمس .
– نقص المصادر الغذائية لفيتامين د .
للمزيد من المعلومات نرشح لك قراءة هذا الملف المصور :
سلايد شو | فوائد صحية جديدة و مذهلة لفيتامين د .
https://estisharty.com/slideshow/s-118
هذه الارشادات العامة تضمن ان يكون الغذاء محتوي على كافة العناصر الغذائية التي يمكن ان يسبب نقصها أحد أنواع الانيميا مثل :
– فيتامين ب .
و بشكل خاص . .
هناك بعض النصائح الغذائية التي تساعدك في التغلب على الانيميا ان شاء الله :
* بالنسبة لفيتامين ب 12 فانه موجود باللحوم والدواجن والسمك والبيض والحليب والجبن . وحبوب الإفطار المدعمة.
* تناول أقراص فيتامين ب 12لا يفيد في كبار السن والمصابين بفقر الدم الخبيث حيث أن المعدة لاتستطيع هضمها لذلك لا بد من استخدام الحقن العضلية بشكل منتظم وفي بعض حالات فقر الدم الشديدة يتم نقل كمية من الدم.
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .