أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو سبب كثرة النوم ؟ و كيف تتخلص من أضراره ؟
سؤال
السلام عليكم أسأل عن سبب كثرة النوم فأنا شاب في الرابعة والعشرين من العمر و أنام أكثر من 12 ساعة بدون الشعور بأي ألم ، كذلك أعاني من التقلب الكثير أثناء النوم لدرجة أنني استيقظ أكثر من مرة خلال فترة نومي و هذا يسبب لي القلق من أن يكون لدي مشاكل أو أمراض معينة ، أفيدوني و جزاكم الله كل الخير 🙂 .
إجابات ( 3 )
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
نرجو منك توضيح مزيد من التفاصيل لنتمكن من افادتك بشكل سليم …..
هل حدث تغير في وزنك مؤخرا ؟؟
ما هو طولك ووزنك ؟؟
هل تعاني من الكسل وعدم القدره على بذل مجهود ؟؟
هل تشعر بالاعياء سريعا ؟؟
هل تشعر بالحرارة او البروده الشديده ؟؟
هل تعاني من الصداع وزياده ضربات القلب ؟؟
هل مررت بظروف نفسيه شديده اثرت عليك ؟؟
هل طبعك دائما ان تنام كل هذه المده ام ان الامر طارئ ؟؟
هل تعمل ام انك تدرس ؟؟
هل هناك ما يسبب لك الضيق والقلق ؟؟
في انتظار توضيحاتك وسوف نتابع معك الامر ……
تمنياتنا بالصحه والعافيه 🙂
السلام عليكم
من ناحية الوزن فان وزني ازداد ولكن بشكل بسيط , طولي 170 سم ووزني 62 كيلوغرام , اعاني من عدم القدرة على بذل المجهود , لا اشعر بالاعياء سريعا , اعاني احيانا من زيادة ضربات القلب , مررت بظروف نفسية نتيجة مشاكل عائلية بسيطة والحمد لله انحلت المشاكل وذهبت الظروف النفسية , بالنسبة للطبع هاد فان هذا الشيء مستمر معي من حوالي ثلاث سنين , انا طالب في الجامعة , ما يسبب لي الضيق والقلق هو بعض الامور المتعلقة بالدراسة وتكون مسببات مؤقتية يعني وقت امتحان او عمل مشروع ……. اريد ان اعرف ان هل هناك امراض تسبب الاعراض التي اعاني منها ام ماذا اعمل …… افيدوني وجزاكم الله كل الخير 🙂
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
اغلب الظن اخي الكريم ان نومك لفترات طويله كما تصف له سببان :
– الالو سبب نفسي وهو انك حينما تمر ببعض الموقف التي تسبب لك القلق او الضيق او المسئوليه الشديده مثل فرب موعد امتحان او ما شابه انك تلجا لا ارادايا للنوم لفترات طويله كوسيله للهروب من هذه الضغوط …
– السبب الثاني وهو احتمال كبير نظرا لباقي الاعراض التي تعاني منها هي انك تعاني من الانيميا او ما يعرف بقفر الدم الا انه لا يمكننا الجزم بذلك بدون الذهاب للفحص العيادي لدى طبيب باطني وكذلك اجراء تحليل صورة دم كامله لتاكيد التشخيص ومن ثم وصف العلاج المناسب تبعا للفحص والتحليل ,,,,,,
ولعلاج الأنيميا ينصح بتعديل نظامك الغذائي ليحتوي علي البروتين و الفيتامينات والأملاح اللازمة لجسمك وينصح دائماً بتناول الأغذية التى تحتوي على نسب عالية من الحديد ، لأنه بدون كمية حديد كافية فى جسمك لن يتسطيع الدم إنتاج الهيموجلوبين .
كيف يستفيد الجسم من الحديد فى الأغذية ؟
عند تناول الأغذية التى تحتوي على الحديد ، ويتم امتصاص الحديد من خلال الجزء العلوي في الأمعاء .
ومن أفضل الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد :
– الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
– السبانخ .
– الأسماك والطيور واللحوم .
– المشمش وخصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد .
– البروكلي .
– البنجر .
– الجرجير .
– الثوم .
– العسل الأسود .
– الفواكه .
– المكسرات .
– البقوليات .
ولضمان أفضل امتصاص للحديد من الأغذية ينصح بالابتعاد عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والإستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية وتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم .
وينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأنه يساعد علي امتصاص أفضل للحديد.
وإذا لم تحصل على كمية الحديد المطلوبة لجسمك من خلال الأغذية الطبيعية يمكنك اللجوء إلى تناول الفيتامينات ولكن ينصح أن تكون تحت إشراف الطبيب لأن الجرعات الزائدة قد تضر بصحتك .
تمنياتنا بالشفاء العاجل والنجاح والتوفيق 🙂