أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
كيف يمكن زيادة حليب الام فى شهور الحمل الأخيرة قبل الولادة ؟
سؤال
السلام عليكم : كيف يمكن زيادة حليب الام فى شهور الحمل الأخيرة قبل الولادة ؟ وهل يمكننى إتباع نظام غذائى للتخسيس أثناء الحمل ؟ حيث أننى أعانى من زيادة فى الوزن وأرغب فى إنقاص وزنى لكننى أخشى حدوث أى مضاعفات للجنين . فما هو الحل ؟ وشكرا جزيلا لكم .
إجابة ( 1 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
أهم الأرشادات التي تساعد على ادرار الحليب تشمل :
– الحصول على احتياجاتك من الكالسيوم يومياً بشكل ملائم من خلال شرب كوبين من اللبن خالي الدسم على الأقل .
– وضع الطفل في نفس غرفة الأم بشكل دائم يساعد على تقوية الرابط بينهم و يزيد افراز اللبن .
– ارضاع الطفل في بيئة هادئة خالية من التوتر و الضغوط العصبية على الأم .
– حصول الأم على احتياجاتها اليومية المتنوعة من فيتامينات و أملاح معدنية من خلال احتواء نظامها اليومي على ( خضروات و فواكه طازجة – لحوم – أسماك – خبز و نشويات ) .
لا يفضل اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن أثناء الحمل , والانتظار لحين الولادة .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .