أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي أفضل طرق تساعد على زيادة التركيز والانتباه ؟
سؤال
السلام عليكم أنا أعاني من الوسواس القهري و إكتئاب و لا أستطيع التركيز أثناء الإستماع لأي شخص أو أثناء الشرح أو أثناء الخطبة و غير ذلك ذهبت لطبيب نفسي و ووصف لي دواء { فافرين ، مودابكس ، سردولكت } و أريد أن أتوقف عن الدواء فأنا تحسنت قليلا لكن التركيز عندي غير جيد و الفهم عندي بطئ جدا مع أنني أتناول وجبات غذائية جيدة فأريد طريقة تساعدني على زيادة التركيز والانتباه و سرعة الفهم و لكم الشكر .
إجابة ( 1 )
مرحبا اخى الكريم..
في البداية لا ننصح بإيقاف الأدوية دون استشارة الطبيب، حيث ان هناك تدريج معين لسحب الجرعات من الجسم عند إيقاف جرعة الفافرين كى لا يحدث انتكاس وتعود لحالتك الأولى مرة أخرى.
لزيادة التركيز ننصح بتناول مكمل غذائي يحتوى على فيتامين B المركب ، وغذاء ملكات النحل.
والحرص على الحصول على قدر وافي من النوم يوميا “ما لايقل عن 6 ساعات وما لايزيد عن 8”
تحياتى.