أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو رجيم الارداف للتخلص من الدهون الزائدة ؟
سؤال
السلام عليكم أنا محمد عندي 27 سنة وزني 73 كيلو و الطول 167 سم ، مشكلتي هي منطقة الأرداف و المؤخرة غير متناسقة مع الجسم و يوجد بها ترهل فأريد رجيم الارداف و كيفية حرق دهون المؤخرة و جزاكم الله خيرا .
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
مؤشر كتلة الجسم لديك يساوي :26,1
لذا فأنت تعاني من زيادة قليلق في الوزن .
للتخلص من زيادة الوزن عليك :
1-حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://estisharty.com/articles/a-5
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .