أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من خروج غازات باستمرار من البطن مما يسبب لي الأحراج، فما الحل؟
سؤال
أعاني من ألم في البطن من الحين للآخر و دخولي المستمر للحمام ، خروج غازات باستمرار ، مما يسبب لي الإحراج ، ماذا تنصحني في هذا الأمر نوعا ما ؟ أرجو الاجابة .
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
عتمد علاج الغازات في البطن عند الحالات البسيطة الغير مرتبطة بمشكلة مرضية على الخطوات الوقائية التالية:
=تعديل نمط التغذية و تجنب الشخص ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء الأكل.
= تجنب بعض الأغذية التي تزيد فرص تكون الغازات و حدوث الانتفاخ.
=تجنب بعض المشروبات التي تسبب حدوث الانتفاخ.
= الاستعانة ببعض العلاجات العشبية الآمنة لتخفيف الانتفاخ.
= تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تناول كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بالألياف يومياً ( 25جرام للسيدات ، 35 جرام للرجال ) يساعد على الوقاية من الإمساك و بالتالي يحمي من الانتفاخ.
= شرب سوائل كافية: شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم يساعد على الوقاية من الإمساك و بالتالي يحمي من الانتفاخ المترتب على الإمساك.
= تجنب الأغذية المسببة للانتفاخ: بعض الأشخاص يرتبط لديهم تناول أنواع معينة من الغذاء بحدوث الانتفاخ و قد يرجع ذلك على وجه الخصوص إلى الحساسية، لذا يجب تجنب الأغذية المرتبطة بحدوث الانتفاخ التي قد تختلف من شخص لآخر.
= التوقف عن التدخين: يؤدي التدخين إلى استنشاق الشخص لكميات كبيرة من الدخان و الهواء مما يزيد فرص حدوث الانتفاخ و الغازات في البطن.
= ممارسة الرياضة: فهي تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية مما يقلل مشاكل الهضم و يحمي من الانتفاخ.
=تجنب المشروبات الغازية لدورها في زيادة الغازات داخل الجهاز الهضمي مما يؤدي للانتفاخ.
=تجنب الإسراف في المشروبات المنبهة المحتوية على كحول.
=تجنب المشروبات المحتوية على محليات صناعية ( سكر دايت ) لدورها في الانتفاخ.
=احرص على شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم للوقاية من الإمساك.
=تقليل كميات الألبان الدسمة.
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .