أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
كيف يمكنني حساب كتله الجسم و مدى تناسب الطول مع الوزن ؟
سؤال
أريد أن أعرف كيفية حساب كتله الجسم و مدى تناسب الطول مع الوزن !!
– الطول : 1 م 78
– الوزن : 60.0 كغ
و أنا أمارس الجري ثلاثة أيام أسبوعيا مساءًا
و دائما ما يدور في رأسي سؤال عن الفترة المناسبة للجري بالنسبة لوزني
فالجري صباحا بعد صلاة الفجر تزيد الوزن
و مساءا تنقصه .
أي فترة هي الأفضل؟ و شكرًا
إجابات ( 2 )
مرحبا أخي الفاضل ,
يتم حساب الوزن المثالي عن طريق قسمة الوزن على مربع الطول , واذا كانت النسبة بين 20-25 فأنت تقع ضمن النطاق الطبيعي للوزن .
كتلة الجسم لديك :18,9
إذن أنت تعاني من نحافة بسيطة .
بالنسبة لممارسة الرياضة تفضل في الصباح الباكر أو بعد تناول الوجبة بساعتين .
ولا توجد علاقة بين الجري بعد صلاة الفجر وزيادة الوزن .
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .
شكرًا جزيل الشكر … والله يجازيك