أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أريد أن أعرف ما هي فوائد حبوب الردة وأضرارها ؟
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله ، أريد أن أعرف ما هي فوائد حبوب الردة وأضرارها ؟ و هل يصح تناولها مع تقرحات المعدة والقولون ؟ شوكرا جزيلا لكم
إجابة ( 1 )
مرحباً أختي الكريمة ،
النخالة تعتبر مصدر جيد للبروتين و الثيامين و البوتاسيوم ، و في نفس الوقت لا تحتوى على نسب كبيرة من الدهون المشبعة او الكوليستيرول .
كما انها تمد الجسم بكميات لا بأس بها من الألياف الغذائية و الحديد و الزنك و الفسفور و المنجنيز و السيلينيوم .
اما عن الكمية اليومية فتتوقف على النظام الغذائي الذي تتبعه حيث يحتوي كل 58 جرام على 125 سعر حراري تقريباً ، و وفقاً لبرنامج فقد او اكتساب السعرات الحرارية اليومي لك تقوم بضبط الكمية .
نؤكد على ضرورة الحصول على تلك المنتجات من مصادر موثوقة .
و بالتأكيد لا يمكننا الاستغناء عن مبدأ الاعتدال في استخدام أي نوع من أنواع الغذاء رغم ذلك .
لكن الأثار الجانبية الموثقة تشمل لنخالة القمح تشمل اعراض بسيطة مثل الانتفاخات و تقلصات المعدة .
كما أن اغلب هذه الاثار الجانبية ترتبط بتناول كميات كبيرة بشكل مفاجئ .
الكمية التي يحتاجها الجسم في أي حال لا تتجاوز 40 جرام في اليوم .
التحذير الوحيد المهم هو تفاعل نخالة القمح مع بعض أدوية القلب مثل Digoxin لذا لا ينبغي تناول نخالة القمح في المرضى المنتظمين على هذا الدواء .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .