أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
جائتني دوخة مفاجأة أول مرة قبل أسابيع
سؤال
جائتني دوخة مفاجأة أول مرة قبل أسابيع وأنا أمارس رياضتي المعتادة المشي, وبعد عدة دقائق إختفت, ثم تأتيني بعض الأيام وتختفي, ولكن قبل 6 أيام من بعد ما أنهيت المشي وجلست للإفطار جائتني فجأة وبشكل مخيف, ولم تختفي بل ما زالت مستمرة إلى الآن, وأحياناً أشعر معها بثقل ونبض بالرأس, نتائج زيارة الطبيب (تحليل الدم 13.7, تحليل الحديد 253) تم تحويلي للباطنية, ولكن الموعد بعيد ولا أستطيع الإنتظار, [أشعر بالقلق والتوتر والضعف والإنزعاج الشديد منها, أريد معرفة أسبابها وكيف أتعامل معها]؟
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اختي الكريمه 🙂
هدئي من روعك اختي الكريمه واا داعي لهذا القلق فاغلب الظن ان الدوخه التي شعرتي بها بسبب انخفاض ضغط الدم نوعا ما ،،،،،،
لذا فاننا ننصحك بقياس ضغط الدم يوميا لمده اسبوع وتسجيل القراءه ثم الذهاب للفحص العيادي لدي طبيب باطنه وذلك لتحديد سبب الدوخه ومن ثم وصف العلاج المناسب تبعا للفحص ،،،،
ايضا تبعا لنتائج تحليل الدم فنسبة الهيموجلوبين والحديد اقل قليلا من المعدل الطبيعي وهذا قد يشير الى احتمالية اصابتك بانيميا بدرجه بسيطه نوعا ما ولكنها قد تكون السبب في شعورك بالدوخه ،،،،
ولعلاج الأنيميا ينصح بتعديل نظامك الغذائي ليحتوي علي البروتين و الفيتامينات والأملاح اللازمة لجسمك وينصح دائماً بتناول الأغذية التى تحتوي على نسب عالية من الحديد ، لأنه بدون كمية حديد كافية فى جسمك لن يتسطيع الدم إنتاج الهيموجلوبين .
دعينا نوضح لكي كيف يستفيد الجسم من الحديد فى الأغذية ؟
عند تناول الأغذية التى تحتوي على الحديد ، ويتم امتصاص الحديد من خلال الجزء العلوي في الأمعاء .
ومن أفضل الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد :
– الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
– السبانخ
. – الأسماك والطيور واللحوم .
– المشمش وخصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد
. – البروكلي .
– البنجر
. – الجرجير .
– الثوم .
– العسل الأسود .
– الفواكه .
– المكسرات .
– البقوليات .
ولضمان أفضل امتصاص للحديد من الأغذية ينصح بالابتعاد عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والإستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية وتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم .
لذا فاننا ننصح بالاكثار من تناول الاطعمه المحتوبه على الحديد وكذلك تناول الاطعمه الغنيه بمصادر الطاقه مثل الحلويات وذلك عند ممارسة النشاط الرياضي بالاضافه الى شرب الماء والعصائر الطبيعيه …..
تمنياتنا بالشفاء العاجل 🙂