تناول الرز

سؤال

مرحبا اريد ان استشير عن تناول الرز كل يوم مضر او لا وهل.يزيد من الوزن ام لا وايهما الافضل الاكثار من تناول الرز او التقليل منه

2017-05-28T17:41:44+03:00 1 إجابة
0

إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2017-05-28T17:47:16+03:00

    مرحباً بك في قسم الاستشارات ،

    تناول الأرز بشكل يومي غير مضر ، بشرط ان تكون الكميات التي يتناولها الشخص متناسبة مع وزنه .

    فطبق ارز يومياً في الغداء يجب ألا يتجاوز وزنه 180 جرام ، حيث يمنح الجسم 12% من احتياجاته اليومية من السعرات الحرارية في المتوسط ( بما يوازي 250 سعر حراري ) .

    و هذه الكمية هي الكمية التي ينصح بها دون زيادة او نقصان .

    مع الحرص على ان يكون نصف مكونات الوجبة من الخضروات الطازجة أو المسلوقة .

    مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .

‫أضف إجابة