أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي أفضل تمارين لشد الصدر و تحسين مظهره ؟
سؤال
السلام عليكم ما هي أفضل تمارين لشد الصدر و تحسين مظهره ؟ أنا وزني 78 و طولي 126 و وزني المثالي المفترض 40 كجم المهم أنا صدري غير متناسق مع جسمي و منذ ثلاث أسابيع و أنا أتبع حمية غذائية و عمل رياضة المشي السريع ثلاث مرات بالأسبوع و وزني نزل 8 كيلو و أصبح 70 كيلو لكن صدري لم يتحسن مظهره علما أنني لا أعاني من أعراض تذكر فما رأيكم ؟ هل هذا طبيعي من أن صدري لا يتحسن مظهره ؟ علما أنه غير متناسق مع جسمي قبل أن أبدأ بالحمية و بعد الحمية لم يتغير أم أن الموضوع يحتاج وقت حتى يتحسن مظهر الصدر علما أنني غير متزوجة و عمري 26 سنة .
إجابة ( 1 )
مرحبا أختى الفاضلة ,
لتحسين مظهر الثدي لابد من ممارسة التمارين التي تعمل على شد الصدر , تمارين المشي السريع تنقص من منطقة الأفخاد والمؤخرة .
بعض التمارين الرياضيه التي تعمل على شد عضلات الصدر مثل :
تمارين الضغط
تمارين set up ….
ننصحكي بمراجعة هذا الملف المصور الذي يحتوي على افضل التمارين لكافة عضلات الجسم كل على حدة ، و منها عضلات الصدر و افضل التمارين المناسبة لشد و رفع الصدر .
سلايدشو | أفضل التمارين لتقوية عضلاتك!!
https://estisharty.com/slideshow/s-86
مع تمنياتنا بوزن مثالي .