أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أريد التخلص من دهون الكرش و ممارسة تمارين عضلات البطن بم تنصحوني؟
سؤال
أنا شاب ، عمري 25 سنة ، وزني 83 كيلوجرام ، و طولى 181 سم ، محيط بطنى 98 سم ، فكيف أستطيع التخلص من الكرش مع الحفاظ على وزني ( زيادة الكتلة العضلية + خسارة دهون الكرش ) ، و هل يوجد وسيلة طبيعية لذلك ؟ و ما نصائحكم حول ممارسة تمارين عضلات البطن ؟، و لكم جزيل الشكر
إجابات ( 2 )
– عمليه انقاص الوزن تحتاج لضبط نظامك الغذائى الى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
– للحصول على معلومات اكثر تفصيلا يمكنك مراجعه هذه المقالات على موقعنا :
https://estisharty.com/articles/a-168
https://estisharty.com/articles/a-472
https://estisharty.com/articles/a-372
– من الضرورى استشارة طبيب اخصائى التغذيه فى حالات وجود امراض مزمنه لوضع برنامج غذائى مناسب لحالتك لتفادى اية مضاعفات
مع تمنياتنا بدوام الصحه
كيف نتخلص من الدهون من منطقة البطن – مقال للدكتورة علا رأفت
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-208
المصدر ©استشارتي
24 وصفه للتخلص من الكرش
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-736
المصدر ©استشارتي
كيف تتخلصي من دهون الخصر
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-621
المصدر ©استشارتي