تغذيه

سؤال

السلام عليكم مشكلتين اني أعاني من النحافة الشديدة ..! وبإذن الله اجد الحل لديكم تقبلو خالص شكري وتقديري…

2013-09-01T21:46:20+03:00 3 إجابات
0

إجابات ( 3 )

  1. member2
    0
    2013-09-01T21:53:31+03:00

    هل من حل..؟

  2. member2
    0
    2013-09-01T22:01:52+03:00

    – مرحبا اختى الكريمه ,
    – مشكلة الوزن المناسب تتحدد بطريق حساب مشر كتله الجسم BODY MASS INDEX وذلك بحساب وزنك بالكلوجرام على مربع الطول بالمتر .
    – الرقم الطبيعى يكون من 18.5 الى 24.9 , اذا كان رقمك فى ضمن هذه الحدود فوزنك مناسب ولا توجد مشكلة , اما اذا كان اقل من 18.5 فيعتبر اقل من المعدل الطبيعى.
    – زياده الوزن عادة ما تحتاج لنظام غذائى محدد بحسب الحاله ولكن بشكل عام زياده نسبه البروتينات والكربوهيدرات فى الاطعمه المتناوله يحقق الهدف تدريجيا.
    – الابتعاد عن الارهاق المستمر للجسم و الضغوط النفسيه , والحصول على قدر كاف من النوم جزء اساسى من الحفاظ على الوزن الطبيعى
    – للاستزاده يمكنك مطالعه هذا المقال على موقعنا :
    https://estisharty.com/articles/a-687

    – فى حال استمرار المشكله او تفاقمها يمكنك مراجعه اخصائى التغذيه لفحص حالتك وتحديد النظام الغذائى المناسب لك
    مع تمنياتنا بدوام الصحه

  3. member
    0
    2013-09-01T22:20:09+03:00

    جزاك الله خير

‫أضف إجابة