أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
تعرضت للإغتصاب
سؤال
انا شاب وقد تعرضت للإغتصاب بالإجبار وفتحتي الشرجية قد تضررت قليلاً هل هناك اي شيء ممكن لإعادتها لحالتها الطبيعية اي غير مفتوحة
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ,,,,,
يمكن الاعتماد على تمارين كيجل لعلاج الارتخاء في الحالات المتوسطه واذا لم يفلح يمكن اللجوء للجراحات التجميليه لتضييق فتحة الشرج .
– اليك طريقه تمارين كيجل :
فى حالة جلوسك او استلقائك ابدئ بقبض وبسط العضلات التى تستخدم فى وقف ادار البول , سوف تشعر بانقباضات خفيفة فى اسفل الحوض فى منطقة القناة البولية والشرج , واذا أحسست بانقباضات فى المعدة او عضلات المؤخرة فهذه ليست العضلات الصحيحة التى يستهدفها التمرين.
– عندما تحدد العضلات الصحيحة ابدئ بعمل انقباض لمدة 3 ثوان ثم انبساط لمدة 3 ثوان بالتبادل.
– كرر هذه التمرين لمده 10-15 مرة فى كل محاولة بحيث تتكرر على مدى 3 مرات يوميا فمن المهم الالتزام بتكرار التمارين بشكل منتظم حتى تحصل على الإستفادة الكاملة من هذا النظام فكلما زادت عدد مرات التمرين كلما أصبحت الفائدة أكبر وأكثر وضوحا.
لا يمكن لتمارين كيجل وحدها اخفاء اثار ممارسات الشذوذ الجنسي خصوصا لو تم ممارسته لفتره طويله ويحتاج الامر احيانا للجراحه التجميليه على حسب نتائ الفحص .
تمنياتنا بالصحة والعافية