أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أمي تعاني من تصلب عضلات الرقبة وعضلات الظهر فما هو الحل؟
سؤال
أمي تفوق ال 50 من العمر تعاني بشكل شبه يومي من الأم في الرقبة وتعاني من تصلب عضلات الرقبة وبعض العضلات الأخرى خصوصا الظهر وأحيانا يكون مشيها بتثاقل بسبب ذلك وهذا يحدث بعد الاستيقاظ من النوم ولمده ليست بسيطة وأحيانا يأتيها تيبس الرقبة أثناء النهار وهي تتناول في الوقت الحالي المسكنات كالبروفين ومرخي عضلات (مايوجيسك) لكن ما الحل والله حالتها تصعب علي وعلى الكافر أرجو الإفادة وما مشكلتها الأساسية هل هي فعلا أعصاب؟ الملاحظات المطلوبة: أحيانا يكون فيه تنميل يوجد الم أسفل الظهر عند الاستيقاظ دائما وباقي الأوقات أحيانا عند اخذ الميوجيسك يزول تدريجيا عملت صورة للرقبة وقالو لها ضغط فقرات
إجابات ( 2 )
مرحباً اخي الفاضل ،
هذه المشاكل في مثل سن الوالدة الكريمة تعود الى تداخل عوامل عدة اهمها :
– كبر السن و ما يصاحبه من انخفاض طبيعي في القدرة البدنية لدى اغلب الاشخاص .
– الأمراض المزمنة مثل السكر و تأثيرها على الاعصاب .
– الوزن الزائد و ماله من تأثير على الهيكل العظمي و الجهاز العضلي للجسم .
– التغذية و نقص الكميات المطلوبة من الفيتامنات و الاملاح المعدنية .
– الحالة النفسية .
لذا فإن العمل على هذه العوامل بشكل مبدأي يتطلب العمل المتوازي على المحاور التالية :
1 – الأمراض المزمنة :
التحكم الدوائي في الامراض المزمنة مثل الضغط و السكر يساعد بشكل كبير على تجنب مضاعفاتها السلبية ؛ لذا في هذا الصدد يجب البدء بالخطوات التالية :
– قياس ضغط الدم بانتظام .
– قياس السكر بشكل دوري منتظم .
– اذا كانت الولدة تم تشخيصها بمرض السكر ينبغي التأكد من انتظامها على الدواء.
– اذا كانت الولدة تم تشخيصها بمرض السكر ينبغي التأكد من ان الدواء يساعد على نزول مستويات السكر في الدم لنسب جيدة .
2 – الوزن الزائد :
اذا كانت الوالدة تعاني من وزن زائد فمن الضروري العمل على التخلص من هذا الون الزائد من خلال الخطوات المبدأية التالية :
– الانتظام ببرنامج غذائي متوازن السعرات .
– تخفيض محتوى الدهون في الطعام .
– وضع خطة تدريجية للانتظام على برنامج تمارين رياضية .
– مراجعة اخصائي تغذية و سمنة للاشراف على وصول المريضة لوزن صحي .
3 – التغذية الصحية :
من اجل تجنب نقص العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الجسم ينصح بالخطوات التالية :
– الحرص على شرب كوب من اللبن منزوع الدسم في الصباح و كوب اخر في المساء لأمداد الجسم بالكالسيوم .
– الحرص على تناول الفواكه الطازجة بشكل يومي لامداد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات المتنوعة .
– الحرص على تناول الخضروات بشكل يومي منتظم لامداد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات و ايضاً احتياجاته من الالياف الغذائية التي تنظم حركة الامعاء و تحمي من الامساك .
– تقليل كميات الدهون في الطعام الى اقل نسبة ممكنة .
– تقليل كميات الملح في الطعام بحيث لا تتعدي 1 جرام في كل وجبة و اجمالي 3 جرام في اليوم من الملح كحد اقصى .
4 – الحالة النفسية :
تتمثل أهمية الحالة النفسية في أنها تلعب دور مساعد في شعور المريض بأعراض جسمانية في حالات الاكتئاب او الرغبة في جذب انتباه المحيطين ، لذا فإن مراعاة العوامل التالية يساعد على تقليل اي اثر نفسي سلبي على صحة الوالدة :
– عدم ترك الأم للاقامة بمفردها لفترة طويلة .
– الحرص على اظهار الاهتمام الكافي بأي مشاكل لدى الأم .
– الاشتراك في انشطة ترفيهية تساعد في تحسين حالة الام النفسية .
و مما سبق يتضح كيف ان هناك عدة عوامل تتداخل مع بعضها لتسبب مشكلة الام ، مما يدل على اهمية مراجعة طبيب بشكل مباشر للاطلاع على تفاصيل التاريخ الصحي للحالة لوضع خط ةرعاية شاملة بعد اتخاذ الاجراءات المبدأية سابقة الذكر .
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .