أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
اعانى من وجود دهون بالبطن واريد تخسيس البطن ؟
سؤال
اعانى من وجود دهون بالبطن واريد تخسيس البطن كما اريد الحصول على عضلات بطنية فهل هناك نظام غذائى معين يستخدو فى تخسيس البطن او نظام رياضى مناسب يستخدم فى تخسيس البطن و بناء جسم قوى وسليم ومتناسق ذو عضلات قوية فى منطقة البطن وشكرا .
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل
يمكنك الحصول على جسم مشدود بإستخدام نطام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية وممارسة التمارين الرياضية أو المشي لمدة لا تقل عن ساعة يوميا لمدة 5 مرات في الأسبوع
ويمكنك قراءة هذا المقال
https://estisharty.com/slideshow/s-91