كيف تساعد الرياضة في تحسين الصحة البدنية للأشخاص ؟

السلام عليكم أنا عمري 27 سنة بدأت ممارسة الرياضة من 6 أشهر و تحسنت الصحة البدنية لي و لياقتي بشكل جيد السؤال هو هل من الممكن لمن مارس الرياضة بسن متقدم التفوق فيها و الحصول على بطولات ؟ و أيضا إكتساب مرونة و قوة عالية علما بأني أمارس رياضة الكيك بوكس 3 مرات أسبوعيا .