أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أمارس التمارين الرياضية وأريد معرفة تأثير التمرين على مفاصل الركبة ؟
سؤال
السلام عليكم وزني 140 أتمرن عل جهاز الأوربت تراك أو جهاز اللبتيكل 80 دقيقة بصورة مستمرة دون بقية التمارين كالدراجة الثابتة وغيرها هل تمريني صحي بالنسبة لوزني؟ وما هو تأثير التمرين على مفاصل الركبة ؟ أنا متخوف على مفصل الركبة بالنسبة لوزني علما بأنى اتمرن منذ شهرين شكرا لكم.
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
بالطبع التمارين تمثل تحدي لمفصل الركبة ، لكن في كل الاحوال ينبغي ان نضع الأمر في سياقه ، فالتحدي الأكبر و الاصعب الذي يواجه مفصل الركبة هو الوزن الزائد فهذا ضرره على المفصل أكبر بكثير .
في ظل هذا تكون المعادلة لصالح الاستمرار على ممارسة التمارين ، مع الحرص على تقسيم فترات التمرين من اجل منح مفص الركبة فرصة للراحة في منتصف التمرينة .
مع ضرورة المتابعة الدورية مع طبيب العظام لاجراء فحص عيادي للمفصل و الاطمئنان لعدم وجود اي اشارات تحتاج الى تخفيف الحمل التدريبي مؤقتاً لو وضع خطة احمال بدنية مختلفة .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .