أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
بعض التمارين الرياضية تتضمن وقوف
سؤال
بعض التمارين الرياضية تتضمن وقوف الشخص على يديه و رفع قدميه للأعلى “يقف بالمقلوب” هل لهذه الوقفة أضرار على القلب ؟
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابات ( 2 )
ذكر ، الطول 180 الوزن 80 العمر 24 سنة لا اعاني من امراض لله الحمد ، مدة الوقوف 2-3 دقائق
مرحباً أخي الكريم ،
الوقوف بالمقلوب يؤدي لعدة تاثيرات متسلسلة:
1 – زيادة الـvenous return الذي يحمل الدم من النظام الوريدي للجسم كله للقلب ، مما يرفع الضغط الوريدي المركزي بفعل اندفاع الدم للقلب بتأثير الجاذبية .
2 – نسبب كمية الدم الكبيرة العائدة للقلب من الجسم بالاضافة لحاجة الدم لقوة أكبر للوصول للأطراف السفلية المعاكسة لتأثير الجاذبية في الوضع المقلوب ، فإن القلب يقوم بضخ الدم بقوة أكبر من الطبيعي .
3 – هذا يؤدي لأرتفاع ضغط الدم .
على المدى القصير في الأشخاص الأصحاء تماماً لا يوجد خطر من هذه التمارين ، و لكن من أجل ضمان عدم حدوث أي تاثيرات صحية سلبية لا قدر الله ننصح بــ :
– تجنب هذه التمارين تماماً اذا كنت مصاب بأي مشاكل في القلب .
– عدم اجراء هذه التمارين بشكل مفاجئ و الحرص على الاحماء لمدة 15 دقيقة قبلها على الأقل بالجري .
– عدم الوقوف لفترات طويلة في الوضع المقلوب .
– عدم اجراء هذه التمارين بمفردك تحسباً لأي طارئ مثل الوقوع او تعرضك لمشكلة صحية لا قدر الله فيجب ان يكون بجانبك اشخاص اخرون .
– عدم الاعتماد على هذا التمرين منخفض القيمة الصحية كرياضة ، و اللجوء لتمارين اخرى أكثر فائدة للجسم بأكمله .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .