أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أريد برنامج رجيم صحي لتقليل وزني، طولي 169 ووزني 65.
سؤال
أريد أن أعرف برنامج رجيم صحي يمكنني ان أتبعه من أجل تلقليل وزني بعض الكيلوجرامات، وزني 65 كيلو، وطولي 169 سنتيمتر، وعمري 15 عام.
إجابات ( 3 )
السلام عليكم اختي الكريمه 🙂
نود التوضيح اختي الكريمه انه بحساب وزنك الى طولك نجد ان وزنك مناسب تماما لطولك ولا تحتاجي لانقاص الوزن بل ام معادلة الوزن الخاصه بكي تقع ضمن النطاق الطبيعي فلا داعي للقلق ولا حاجة لممارستك لاي ريجيم ……
بامكانك فقط ممارسه رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعه لتنشيط الدورة الدمويه والخصول على جسم رياضي ممشوق …….
تمنياتنا بالصحه والعافيه 🙂
لكن عمري 15 سنة
لكن عمري 15 سنة