انا متعلقه بصاحبتي جدا بدرجة بتأذين
سؤال
انا متعلقه بصاحبتي جدا بدرجة بتأذيني وبتخليني مابقدرش ادرس.. عندي فوبيا من انها تصاحب حد غيري وبقى وسواس فعلا واوقات مبعرفش انام.. دايما عندي خوف من الموضوع دا لدرجة اني عايزه اسيبها ولما بنبعد لفترة بحس بوجع اكبر.. انا مش عايزه ابعد عنها بس عايزه يبقى عندي لامبالاة.. مش عايزه احس بالشعور دا وحتى لو صاحبت غيري عايزه ماتوجعش وابقى طبيعية لانه شعور مؤذي اوي.. لما بقولها كدا بحس اني مش بستفاد ومش بطمن وشعور القلق عندي مش بيقل.. حقيقي مش لاقيه اي حل للموضوع دا حتى لما بشغل نفسي شويه وبرجع افكر تاني
إجابة ( 1 )
مرحبا بكي في قسم الاستشارات ….
نود التوضيح ان التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر.
نصائح للتعافي من التعلق المرضي :
من الأفضل أن تستشري طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافىن من التعلق المرضي نهائياً.
تكلمي مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.
حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .
ابحثي عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعرين أنكي بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحيهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.
حاولي أن ترضي نفسك وتمارسي هوايات تجعلك تشعرين بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.
اشغلي تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.
تعرفي على أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.
ضعي حدود لنفسك، لا تسمحي لأحد أن يتخطاها ويحقر منكي.
حافظي على مرونتك مع الآخرين واضحكي معهم.
تمنياتنا بحياة سعيدة.