انا متزوجه من 7 سنين عمري 27 سنه لدي 3 اطفال والحمد الله اجهضات مرتين كانت قبل ولدتي في 3 اطفال غير مدخنه ولان عندما اجهضات لي مرتن قبل لاجهاض صبحت مدخنه من فتره قصير وكانت مده 9 شهور تقريبا فهل البويضه عندما يتم تلقيحها تموت من سبب نكوتين اريد الحال وشكرا
نظراً لحدوث الاجهاض بشكل متكرر فإن التدخين يعتبر احد العوامل المساعدة على تقليل الخصوبة بشكل عام لدى الرجال و النساء ، لذا يمكننا القول أنه له نصيب من الاسباب وراء الاجهاض و ان كان نصيب ضئيل و غير مباشر يرجع لدوره السلبي على البويضات .
و يتضاعف هذا التاثير اذا كان زوجك ايضاً مدخن .
أول الخطوات الغذائية المساعدة على تحسن الخصوبة هي ضبط وزنك من خلال برنامج يدمج بين :
– التمارين الرياضية التي تساعد في حرق السعرات الحرارية .
– التغذية المتوازنة منخفضة السعرات التي تعتمد بنسبة كبيرة عل ىالفواكه و الخضروات و الطازجة لأمداد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات و الاملاح المعدنية المتنوعة .
و رغم أنه ليس هناك غذاء معين ذو تاثير سحري في علاج ضعف التبويض ، إلا أن هناك بعض الارشادات الغذائية العامة التي ينبغي ان تضعيها في اعتبارك :
– استبدال البروتين الحيواني كاللحوم ببروتين نباتي مثل البقوليات يساعد في تحسين فرص الخصوبة .
– الحرص على الموازنة بين اللبن منخفض الدسم و اللبن عالي الدسم ، و عدم استبعاد اللبن عالي الدسم بنسبة 100% لأنه بكميات قليلة يكون مفيدة للجسم .
– سلطة الخضار و الفواكه يجب ان تكون اعمدة اساسية في نظامك الغذائي .
– الانتظام على المكملات الغذائية التي يصفها لك الطبيب مثل حمض الفوليك .
– بالنسبة للاسماك تجنبي الاسماك التي تحتوي كميات عالية من الزئبق .
– احرصي على شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم .
– تجنبي التدخين المباشر و التدخين السلبي نهائياً .
بالتأكيد هناك احتمالية لتكرار الاجهاض ، و لكن هناك بعض الاجراءات الجانبية التي تساعد على تجنب ذلك بإذن الله و اهمها :
1 – الراحة بمجرد اكتشاف الحمل و عدم بذل مجهود زائد .
2 – المتابعة المبكرة مع طبيب النسا و التوليد .
3 – اخبار الطبيب بالتاريخ الصحي السابق للاجهاض لمتابعة الحمل باعتباره عالي الخطورة و تحديد ما اذا كنتي بحاجة لأدوية لدعم و تثبيت الحمل .
إجابات ( 3 )
مرحباً أختي الكريمة ،
نظراً لحدوث الاجهاض بشكل متكرر فإن التدخين يعتبر احد العوامل المساعدة على تقليل الخصوبة بشكل عام لدى الرجال و النساء ، لذا يمكننا القول أنه له نصيب من الاسباب وراء الاجهاض و ان كان نصيب ضئيل و غير مباشر يرجع لدوره السلبي على البويضات .
و يتضاعف هذا التاثير اذا كان زوجك ايضاً مدخن .
أول الخطوات الغذائية المساعدة على تحسن الخصوبة هي ضبط وزنك من خلال برنامج يدمج بين :
– التمارين الرياضية التي تساعد في حرق السعرات الحرارية .
– التغذية المتوازنة منخفضة السعرات التي تعتمد بنسبة كبيرة عل ىالفواكه و الخضروات و الطازجة لأمداد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات و الاملاح المعدنية المتنوعة .
و رغم أنه ليس هناك غذاء معين ذو تاثير سحري في علاج ضعف التبويض ، إلا أن هناك بعض الارشادات الغذائية العامة التي ينبغي ان تضعيها في اعتبارك :
– استبدال البروتين الحيواني كاللحوم ببروتين نباتي مثل البقوليات يساعد في تحسين فرص الخصوبة .
– الحرص على الموازنة بين اللبن منخفض الدسم و اللبن عالي الدسم ، و عدم استبعاد اللبن عالي الدسم بنسبة 100% لأنه بكميات قليلة يكون مفيدة للجسم .
– سلطة الخضار و الفواكه يجب ان تكون اعمدة اساسية في نظامك الغذائي .
– الانتظام على المكملات الغذائية التي يصفها لك الطبيب مثل حمض الفوليك .
– بالنسبة للاسماك تجنبي الاسماك التي تحتوي كميات عالية من الزئبق .
– احرصي على شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم .
– تجنبي التدخين المباشر و التدخين السلبي نهائياً .
مع تمنياتنا بالصحة و الذرية الصالحة ان شاء الله .
شكرا انا وزني كذا وزني ميتغير بس سوالي هل ممكن يتكرار للاجهاض
بالتأكيد هناك احتمالية لتكرار الاجهاض ، و لكن هناك بعض الاجراءات الجانبية التي تساعد على تجنب ذلك بإذن الله و اهمها :
1 – الراحة بمجرد اكتشاف الحمل و عدم بذل مجهود زائد .
2 – المتابعة المبكرة مع طبيب النسا و التوليد .
3 – اخبار الطبيب بالتاريخ الصحي السابق للاجهاض لمتابعة الحمل باعتباره عالي الخطورة و تحديد ما اذا كنتي بحاجة لأدوية لدعم و تثبيت الحمل .
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .