أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
انا متزوجة و قمت بتاجيل ميعاد الدورة
سؤال
انا متزوجة و قمت بتاجيل ميعاد الدورة مرتين لظروف شغل زوجي و رجوعه من السفر و مع كل مرة عند نزول الدورة اشعر بالم شديد جدا في اسفل البطن لمدة اكثر من ساعة و بعدها اجد قطعة جلد كبيرة مدممة نزلت مني..لم افهم ما هذا مع التكرار بنفس الطريقة في المرتين ..ما هذا و ما هو سببه 2- انا اقوم انا و زوجي بتاجيل الحمل عن طريق حبوب جينيرا الدوره عندي حاليا 7/5 و سوف تاتي انشالله 5/6 و انا سوف اكون مع زجي 1/6 ماذا افعل في ال 5 ايام ما قبل الدورة ؟؟
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اختي الفاضله 🙂
اليكي بعض النصائح لتقليل هذه الاعراض .
ولتخفيف أعراض ما قبل الحيض أي في الأسبوع السابق لنزول دم الحيض, فإن على المرأة اتباع الآتي:
1 ـ التقليل من تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة.
2 ـ التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة وكذلك تقليل تناول الشوكولاته.
3 ـ ممارسة الرياضة البدنية كالمشي أو الهرولة أو السباحة لتنشيط الدورة الدموية وتقليل فرصة تضييقت الأوعية الدموية أو ترسب الصفائح الدموية.
4 ـ البعد عن أسباب التوتر النفسي والتقليل من إرهاق العمل الوظيفي.
ولتخفيف التعب وأعراض تقلصات الرحم أثناء الحيض نفسه فعلى المرأة اتباع الآتي:
1 ـ البقاء في اجواء دافئة والبعد عن الغرف أو الأجواء شديدة البرودة.
2 ـ وضع وسادة التدفئة على البطن أو وضع زجاجة من الماء الدافئ عليه.
3 ـ أخذ حمام ماء دافئ.
4 ـ تناول المشروبات والأطعمة الدافئة
. 5 ـ رفع الساقين قليلاً أثناء النوم.
6 ـ النوم على أحد الجانبين مع ثني الركبتين أي كوضع الجنين
. 7 ـ تناول وجبات خفيفة الكمية ومتعددة أثناء اليوم.
8 ـ ممارسة جلسات الهدوء والتأمل والتنفس ببطء وهدوء
. 9 ـ البعد عن أسباب التوتر النفسي والمشاجرات العائلية.
10 ـ الامتناع عن التدخين أو المشروبات الكحوليه
لمزيد من المعلومات نرشح لك المقال الاتي :
https://estisharty.com/articles/a-1197
تمنياتنا بالصحه والعافيه 🙂