أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
انا عندي مشكلات نفسية كتير ، بس اول
سؤال
انا عندي مشكلات نفسية كتير ، بس اول مشكلة نفسي اتخلص منها انه لو شخص تكلم معي بحدة ويكون الموضوع جدي ، مش بعرف حتى ارد وضربات قلبي تزيد على الرغم من انه ممكن اكون انا صاحب الحق ، اذا كان فيه تواصل بينكم بعدين ممكن اكمل واعطيكم تفاصيل اكتر ، في انتظار رد
إجابات ( 6 )
مرحبا أخي الفاضل ,
يمكنك ارسال باقي التفاصيل , وسوف نحاول مساعدتك بإذن الله .
تحياتي .
أشكرك على الرد
أنا 31 سنة متزوج أعمل مبيعات في السعودية
ترجع البداية إلى أنني في أيام الدراسة بالثانوية والجامعة كنت منطوي ولا أحب اللمة كنت اتجنب الدخول في مناقشات لاني كنت مش بتكلم كلمتين على بعض ، طبعا للجنسين ، وتحسن الوضع بعض الشي عند سفري الى السعودية وبدأت أكتسب بعض الثقة بالنفس ولكن ليس بالدرجة التي تجعلني اندمج بسهولة مع الناس ، ولكن مع اصحابي المقربين كنت محبوبا ، وبدأت أيضا التعرف على اصدقاء ع النت وكنت مهتم بالتعرف على البنات أكثر حيث أنني لم أتحدث مع اي صديقات لي في أيام الثانوي أو الجامعة ،
أرجع إلى المشكلة التي تواجههني حيث أنني مخدتش بالي من هذه المشكلة إلا مؤخرا ، فعند التحدث إلى شخص في محاولة لاخذ حقي ، لا استطيع التعبير واتلعثم في الكلام ، يعني في أغلب الاحيان بيضيع حقي لاني مش بعرف اتكلم
طبعا الموضوع يطول ، واذا فيه تفاصيل معينة اسألني عنها
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
نعت
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
نعت
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
نعتذر لك اخي الكريم عن التاخير الغير مقصود في الرد ونتمني ان نستطيع مساعدتك قدر الامكان 🙂
نود التوضيح اخي الكريم ان ما تعاني منه هو شكل من اشكال الرهاب الاجتماعي ,,,,,,,
الرهاب الاجتماعي له صور عده يتمثل بشعور البعض بالتوتر تجاه موقف واحد أو عدة مواقف تتطلب الظهور أمام جمع من الناس، بينما يعاني آخرون من صورة مبالغ فيها من هذا الإضطراب حيث يؤثر القلق على حياتهم اليومية ويجبر الشخص على تجنب عدد من المواقف الإجتماعية، مما قد يدفع إلى التغيب عن العمل أو المدرسة أحياناوفي حالتك تعاني من هذا الرهاب عند الدخول في جدال ما مع اي شخص مما يؤدي الى انك تعاني من الاعراض التي تشعر بها من تلعثم بالحديث وزياده ضربات القلب وهكذا ……
لذا فاننا ننصحك اخي الكريم بالذهاب للفحص العيادي لدى طبيب امراض نفسيه وذلك للاطلاع على كافه التفاصيل الخاصه بحالتك ومن ثم تحديد الخطه العلاجيه المناسبه .
طرق علاج الرهاب الإجتماعي:
العلاج النفسى :
تثقيف الفرد عن الرهاب والعلاج ومساعدته على إعداد التوقعات الإيجابية للعلاج والتعاون من شخص لديه رهاب.
العلاج المعرفي :
تحديد الأفكار والافتراضات التي تؤثر على سلوك الشخص، وبخاصة تلك التي قد تؤثرعلى خوفه من شىء معين.
العلاج السلوكي:
تعديل السلوك لتعليم الفرد مع استراتيجيات أكثر فعالية للتعامل مع المشاكل.
استخدام مضادات السرتونين :
فلوكستين (بروزاك)، سيرترالين (زولوفت)، بارواكسيتين (باكسيل)، فلوفوكسامين (لوفوكس)، سيتالوبرام (سيليكسا)، واسكيتالوبرام (يكسابرو).
استخدام المهدئات لمنع القلق وتشمل :
الديازيبام (الفاليوم)، ألبرازولام (زاناكس)، لورازيبام (الأتيفان)، وكلونازيبام (كلونوبين).
على جانب أخر . . .
التعاطي مع الناس يعتمد في المقام الأول على اقتناع الأنسان الداخلي و هناك بعض التقنيات و النصائح العامة التي تساعدك بشكل كبير في هذا الشأن أهمها :
– الانطباع الأول يدوم حقا :
ابتسم ..فقط ابتسم عندما تقابل شخص جديد ..الابتسامه العريضه كافيه لترك انطباع محبب فى نفس من تقابله لأول مره ..كما انها ترفع من روحك المعنويه وتشعرك أكثر بالثقه وتنشط جهازك المناعى .
– كن دائما ايجابى:
فكر دائما بشكل ايجابى ..هذايجعلك دائما تشعر بشعور رائع ويبعد عنك الشيخوخه ..حتى فى أوقاتك العصيبه المرض أو اى ظروف سيئه ابق دائما ايجابى وتذكر ما وهبك الله من نعم عديده وسريعا ستعود لأفضل حال .
– رائحتك الطيبه تعزز ثقتك بنفسك :
بالطبع رائحتك الطيبه تجعلك دائما تشعر بالانتعاش والثقه وبأنك فى أحسن حالاتك ..وكذلك تجعلك شخص جذاب بالنسبه للآخرين!! ..احرص على الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفه .. اقتنى مجموعه عنايه بها العطر والشامبو ومزيل رائحه العرق ..حافظ على نفسك منتعشا بالعنايه بفمك وأسنانك وزياره طبيب الاسنان كل فتره .
– الملابس الرسميه طريقك للنجاح :
أن تبدو قويا ,واثقا , معتدل القامه وترتدى بدله سوداء أو رماديه ,ربطه عنق وجوارب متناسقه مع لون البدله ,شعرك مصفف بعنايه ولا تنسى أن يكون حذائك لامعا وابتعد تماما عن اى نوع من الحلى ..كل هذا هو طريقك للنجاح فى عملك وكسب ثقه رؤساءك وبالطبع ستحظى بفرصه العمل اذا كانت هذه أول مقابله عمل لك.
– كوّن علاقات طيبة و (تعلم فن الاتيكيت):
كلنا نحتاج العلاقات الطيبه لنشعر بالسعاده ..أن تكون عطوفا مع المحيطين بك يظهر لهم كم تقدرهم وتهتم لأمرهم ويجعلك تشعر ايضا انك شخص أفضل..تدرب على أن تكون مهذب وتساعد الآخرين ..وستذهلك النتيجه .
– كن دائما وسطيا :
لأن خير الأمور الوسط …ممارسه اى شئ باعتدال هى الأفضل ..اذا بالغت فى فعل أمر ما ستكون النتائج عكسيه …تناول طعامك باعتدال …مارس الرياضه باعتدال (30 دقيقه )…ادخل على النت باعتدال ..اعمل باعتدال .
تمنياتنا بالشفاء العاجل وحياه سعيده 🙂