انا عندى 31 سنة -انسة وبعد خروج البول

انا عندى 31 سنة -انسة وبعد خروج البول بشكل طبيعى بضطر انتظر عدة دقائق لان بيكون فى القليل من البول او بعض القطرات ولا يوجد اى الم او اى حرقان فايه التحاليل اللى اعملها وايه سبب ده -انا عايزة اتاكد من اذا كنت بعمل تمرين كيجل صح او غلط فاتابع مع انهو طبيبة علاج طبيعى ولاة نساء وتوليد ولاة مسالك بولية-انا شفت فديو فى اليوتيوب عن طريق ال Bladder Scansالطبيبة بتعرف مدى تحكم الشخص فى شد عضلات الحوض تحت عنوان Pelvic Floor Exercises and Bladder Scansلان اللينك مش عايز يتحط فى الرسالة فهل فى مصر الطبيبة بنفس الطريقة بتعرف مدى تحكم الشخص فى عمل تمرين كيجل او عن طريق اى اشعة او اى طريقة اخرى -وهل ال Bladder Scansتناسبنى كانسة ولاة لا و هل فى ادوية معينة بتتاخد للتخلص من سلس البول الاجهادى ومتضرنيش لانى انسة بالاخص لانى بشعر بان يكاد يخرج البول عند الضحك الشديد او العطس الشديد وبيخرج بالفعل اذا كانت المثانة ممتلئة الى جانب خروج هواء من المهبل اثناء شد عضلات البطن فقط -هل تمرين الجسر هو نفسه تمرين كيجل لان فى اليوتيوب موجود تحت عنوان Kegel Exercises – 4 Steps to Strengthen Pelvic Floor Musclesبس انا بحس ان تمرين الجسر بحس باثره على الرجل ويمكن البطن مبحش باثره على المهبل فهل تمرين الجسر بيساعد على تقوية عضلات الحوض وهو نفسه كيجل ولاة لا وهل بنفس الفائدة ولاة تخيل ايقاف البول لعدة ثوانى هو الافضل انا لا اريد شرح لتمارين كيجل انا بحاول اعملها بس عايزة اعرف بعملها صح ولاة غلط عن طريق متابعة مع طبيبة لانى احيانا بحس بتحكمى بالعضلة دى واحيانا مش بعرف اتحكم فيها