أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
انا عندى 22 سنه ووزنى 68 كيلو وطولى 178
سؤال
انا عندى 22 سنه ووزنى 68 كيلو وطولى 178 ونشاطى 30 دقيقه رياضه متوسطه واحيانا شديده يوميا او على الاقل 5 ايام فقى الاسبوع اريد ان اثبت على وزنى هذا واريد نظام غذائى يوفرلى ذلك وارجو منكم لو تكرمتم يحتوى هذا النظام على افطار كوب بليله ويحتوى ايضا على 100 جرام ترمس و4 اكواب بوب كورن بدون ملح ولا زيت و300 جرام بطاطا حلوه وجزاكم الله خيرااا لانى اريد اتبع ليف ستايل على طول
إجابات ( 2 )
مرحبا اخى الكريم …
لا داعي لتناول هذه الاطعمة باستمرار.
تحياتي.
ليه يا دكتور