انا طولي 1.85م و وزني 64.500كغ لكن الوزن

سؤال

انا طولي 1.85م و وزني 64.500كغ
لكن الوزن الطبيعي هو 82كغ و لم استطع الوصوا اللى الوزن الطبيعي و اريد حلول

2013-09-17T20:41:39+03:00 1 إجابة
0

إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2013-09-18T12:05:44+03:00

    مرحبا ,
    – وزنك فى منطقه الطبيعى المنخفض جدا
    – يفضل زياده الوزن الى نسبه 75 الى 80 كجم للحصول على جسم متسق ووزن مناسب فى حدود الطبيعى
    – – انخفاض الوزن له اسباب عديده مرضيه و اسباب خاصه باسلوب الحياه العام للشخص
    – اتبع الارشادات العامه من حيث زياده نسبه الكربوهيدرات والبروتينات للجسم والحصول على قدر مناسب من النوم ليلا والبعد عن الارهاق النفسى والجسدى الشديد
    – من المهم استبعاد اى اسباب مرضيه لفقدان الوزن , ينصح باجراء تحليل صوره دم كامله وتحليل براز فى حاله وجود اعراض مرضيه اخرى
    -للاستزاده يمكنك مطالعه هذه المقالات على موقعنا:
    النحافة..
    https://estisharty.com/articles/a-687

    الحلبة المطبوخة لزيادة الوزن و فتح الشهية
    https://estisharty.com/articles/a-704
    – فى حاله استمرار المشكلة او تفاقمها وفى حاله وجود اى امراض مزمنه يرجى مراجعه اخصائى تغذيه لوضع برنامج غذائى مناسب لحالتك

    مع تمنياتنا بوافر الصحه

‫أضف إجابة