أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
انا صاحبة الاستشارة رقم 7585 بالنسبة
سؤال
انا صاحبة الاستشارة رقم 7585 بالنسبة للاسئلة الى حضرتك طرجتها عليا يا دكتور
1- حدثت الاصاب الاثنين الماضى
2- قام الطبيب بربط الرباط الضاغط على قدمى ومنعنى من التحميل عليها لمده اسبوع وذهبت له اليوم فأعطانى اسبوع اخر راحة مع عدم النحميل عليها لكن لن يتم عمل جبيرة ولكن قال ان لم تشفى فى خلال هذا الاسبوع سوف يقوم بتجبيسها لمدة 3 اسابيع
3- خطة العلاج تم ذكرها فى الاعلى
4- الطول تقريبا 163 اما الوزن لا اعلمه ولكنى لست ثمينة وزنى مناسب مع طولى
5- لم اعانى الحمد لله من اى امراض مزمنة
انا اريد معرفة تمارين بسيطة او اى شئ اضافى يمكننى القيام به للعلاج سريعا حاليا انا لم اشعر فيها بنفس الالم من قبل والمناطق الزرقاء بدأت تقل ولكن قدرتى على التحمل على قدمى من الخلف ما زالت ضعيفة ارجو الافادة
إجابة ( 1 )
مرحباً بك من جديد أختي الكريمة ،
لابد ان الطبيب المتابع للحالة يعطيك أولاً الضوء الاخضر لبدء تمارين المفصل المصاب بشكل تدريجي ، وقتها لا يكون هناك مشكلة ان شاء الله من اجراء جلسات العلاج الطبيعي .
من المعتاد ان يكون هناك بعض الألم المحدود و الانتفاخ مع بدء تمارين التأهيل ، و لكنها ستختفي بالتدريج و لن تكون مشكلة خطرة .
نؤكد عليك بضرورة عدم الاستعجال في الجري و ممارسة الرياضات الثقيلة قبل التأكد من مرورك بسلام على مرحلتين :
1 – مرحلة الشفاء و الالتئام التام للتمزق .
2 – مرحلة التأهيل و استعادة قدرة المفصل الطبيعية بشكل تدريجي
مرحلة التأهيل ليس لها عدد قاطع من الأيام لكنها غالباً ما تعطي نتائج جيدة في خلال 15 يوم من الانتظام على التمرينات المتدرجة .
تمرينات التأهيل رغم أنه تحتاج شرح على الواقع لتوضيح طريقة الحركة ، لكنها بشكل عام تنقسم للمراحل التالية :
أولاً : مرحلة تمارين مدى الحركة :
في هذه المرحلة تبدأ تحريك المفصل تدريجياً في كافة الاتجاهات ، و تستمر على هذه التمارين حتى تصل لمرحلة تحرك فيها المفصل بشكل جيد في كل الاتجاهات دون ألم .
ثانياً : مرحلة تمارين المد :
تهدف هذه المرحلة من التمارين لممارسة مد وتر اخيليس بشكل تدريجي ، لأن فترة ثبات المفصول في وضع معين قد يترافق معها قصر نسبي في طول الوتر مما يؤثر على قدرة المفصل الحركية .
ثالثاً : تمارين تقوية العضلات :
فكرتها الاساسية استعادة القوية الطبيعية للعضلات المتحكمة في حركة المفصل بعد تخطي المراحل السابقة ، و ذلك من خلال تمارين متدرجة يتم فيها تحريك المفصل ضد مقاومة من اجل تشجيع العضلات على العمل المتزايد .
رابعاً : تمارين التحكم و التوازن :
و تهدف هذه التمارين لأستعادة قدرتك على المشي و الوقوف بشكل طبيعي بالكامل .
و في النهاية يبقى المعيار الرئيسي لأستجابتك لبرنامج التأهيل هو اجراء الطبيب فحص دوري خلال زيارات المتابعة لتحديد نطاق الحركة و قوة العضلات التي وصلت لها .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .