أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
انا حامل الشهر الاول وقد بدات ممارس
سؤال
انا حامل في الشهر الاول وقد بدات ممارسه الرياضه قبل اسبوعان لانزال الوزن هل يمككني متابعه المشي على السير الكهربائي بسرعه (4ونصف كيلو في الساعه)لمده 30 دقيقه يضر بصحتي وبصحه الجنين وقد يسبب اجهاض او عادي استمر في المشي وليس هناك خطر !؟
إجابة ( 1 )
اهلا بك في قسم الاستشارات…
لا تخافي من فكرة ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل فيمكنك القيام بها باعتدال مع الأخذ بعين الاعتبار بعض الملاحظات الخاصة والتغيرات التي تحدث لك أثناء فترة الحمل. فممارسة التمارين الرياضية بانتظام أثناء الحمل تساعدك على البقاء بأفضل حالاتك والشعور بصحة جيدة حيث تحسن الرياضة من وضعية الجسم وتقوي عضلات الظهر وتجعلك أكثر قدرة على تحمل آلام الحمل وزيادة وزن الجنين المستمرة وأيضا أثبتت الدراسات أن النشاط الجسدي خلال الحمل له دور فعال في الوقاية من سكر الحمل ويخفف التوتر المرتبط بالحمل ويعطيكِ قوة أكبر لتخطي آلام الولادة.
ويمكنك معرفة افضل التمارين التي يمكنك اتباعها اثناء الحمل من خلال هذا الرابط:
مع تمنياتنا لك بالصحة والسعادة لك ولطفلك