انا بنت غير متزوجه وان اللآم الدوره

سؤال

انا بنت غير متزوجه وان اللآم الدوره الشهريه جدا قاسيه علي مع التقيء كيف لي ان اتخلص من هذه الآم

2015-12-02T14:47:39+03:00 3 إجابات
0

إجابات ( 3 )

  1. member2
    0
    2015-12-02T15:06:02+03:00

    مرحبا أختى الفاضلة ,

    اليكي بعض النصائح لتخفيف الام الدوره الشهريه :

    1 ـ البقاء في اجواء دافئة والبعد عن الغرف أو الأجواء شديدة البرودة.

    2 ـ وضع وسادة التدفئة على البطن أو وضع زجاجة من الماء الدافئ عليه.

    3 ـ أخذ حمام ماء دافئ.

    4 ـ تناول المشروبات والأطعمة الدافئة.

    5 ـ رفع الساقين قليلاً أثناء النوم.

    6 ـ النوم على أحد الجانبين مع ثني الركبتين أي كوضع الجنين.

    7 ـ تناول وجبات خفيفة الكمية ومتعددة أثناء اليوم.

    8 ـ ممارسة جلسات الهدوء والتأمل والتنفس ببطء وهدوء.

    9 ـ البعد عن أسباب التوتر النفسي والمشاجرات العائلية.

    10 ـ الامتناع عن التدخين أو المشروبات الكحولية.

    تمنياتنا بحياه سعيده .

  2. member
    0
    2015-12-03T09:50:00+03:00

    شكرا جزيلا لك
    لكن بعض الاطباء يقول ان اخذ حمام دافئ مضر وخاصه اول ايام الدوره الشهريه

  3. member2
    0
    2015-12-03T16:55:17+03:00

    مرحبا أختى الفاضلة ,

    لا توجد أبحاث علمية توضح ان أخد حمام دافئ مضر أثناء الدورة .

    تحياتي .

‫أضف إجابة