أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
انا اعاني من زيادة الوزن مع اني لست من
سؤال
انا اعاني من زيادة الوزن مع اني لست من النوع الدى يحب الاكل وهدا يملاحطة الجميع واشرب الماء بكترةواعني من انتفاخ البطن ارجومنكم النصح واعطائي ريجيم ادا امكن
إجابة ( 1 )
مرحبا اختى الكريمة ..
زيادة الوزن قد لا تكون ناتجة عن تناول كميات كبيرة من الطعام، وإنما ناتجة عن تناول الأنواع الخاطئة من الطعام.
– تناول الطعام في وقت متأخر ليلا قبل النوم يساعد على تخزين الدهون في الجسم.
– عدم شرب كميات كافية من المياه يوميا ما يعادل 6-8 أكواب يبطئ من حرق الطعام.
– هناك بعد الحالات المرضية المصحوبة بانخفاض معدلات الحرق كانخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية الذي يمكن الكشف عنه بتحليل نسبة الهرمون في الدم.
– تناول وجبة الإفطار من العوامل التي تساعد على تنظيم معدل الحرق في الجسم طيلة اليوم.
– افضل طريقة لرفع معدلات حرق الدهون في الجسم هي الانتظام في ممارسة الرياضة ولو رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا.
– للمزيد من المعلومات المفصلة وأنظمة إنقاص الوزن ننصح بمراجعة المقالات التالية :
4 برامج غذائية لانقاص الوزن:
https://estisharty.com/articles/a-168
خطة بسيطة لفقدان الوزن:
https://estisharty.com/articles/a-472
كيفية إنقاص الوزن
https://estisharty.com/articles/a-372
تحياتي