أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
انا اعاني من التوتر الشديد و التفكير وهذا التوتر و كثرة التفكير يسببلي صداع
سؤال
انا اعاني من التوتر الشديد و التفكير وهذا التوتر و كثرة التفكير يسببلي صداع دئم وانا بامس الحاجه الان لاستشاره لاني مقبله ع دراسه
شكرا
إجابة ( 1 )
مرحبا اختى الكريمة..
ننصحك بممارسة الرياضه، وممارسة تمارين الاسترخاء كاليوجا وتمارين التنفس، والابتعاد عن مصادر القلق تماما، مع أخذ قسط وافي من النوم يوميا لا يقل عن 8 ساعات…
كما ينبغي الامتناع عن تناول المنبهات كالشاي والقهوة.
تحياتى.