أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
انا اتبع نظام غذائي وفي وجبة الفطور
سؤال
انا اتبع نظام غذائي وفي وجبة الفطور مكونة من بيضتين مسلوقتين ونصف برتقالة هل تناول البيض يوميا يضر بالصحة واذا يضر ما هو الطعام البديل للبيض
انا وزني 70 وطولي 165 وهذا النظام يعتمد على الخضار والفاكهة واللحم لكن بوقت محدد وكمية محددة ارجو الافادة
إجابة ( 1 )
مرحباً اختي الكريمة ،
الكمية التي ينصح بها بشكل عام هي بيضة واحدة يومياً .
لكن تناول بيضتين لفترة قصيرة خاصة بالريجيم لن يسبب مشاكل خطيرة ان شاء الله .
اما بالنسبة للبدائل فلا يمكننا افادتك فيها نظراً لاتباعك نظام غذائي محدد و تغيير اي عنصر من عناصره سوف يترتب عليه تغيرات كبيرة في كميات السعرات الحرارية و المكونات الغذائية المختلفة ، لذا يفضل مناقشة البدائل مع طبيب التغذية المتابع لحالتك من اجل الوصول لأفضل حل وفقاً لتفاصيل نظامك الغذائي الفردي .
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .