عندي خشونة وأعاني من الم شديد في الركبة ، فما هو الحل ؟

منذ فترة كنت أصعد السلالم بخطوة سريعة ، وشعرت  بوجدود الم شديد في الركبة ، كأني لمست سلك عريان وبعدها إستمرالألم فترة ، وأخذت دواء جلوكوز أمين وشعرت بتحسن ، ولما توقفت عن أخذه شعرت أنى بحالة جيدة ، لكن وفجأة ظهر الألم من جديد بصورة أشد ولا تحتمل ، مع العلم أني عندي خشونة أيضا ، وقد كنت قرأت أن الخشونة تأتي بالوراثة ، وزني 70 وطولي  ،164 ، فما هو الحل ؟