أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
الم اسفل البطن الايسر
سؤال
اعاني من الم في اسفل البطن الايسر واجريت كافة التحاليل للدم والبول والسونار وكانت النتيجة ان الجهاز الهضمي سليم تماما والكليتين سليمتين وطبيعيتين وكل شيء جيد وكان تشخيص احد الاطباء الذين راجعتهم انني اعاني من التهابات وتشنجات خفيفة واعطاني العلاج لكنني لازلت اشعر بالالم وشخص دكتور اخر بانني اعاني من مشكلة عصبية خصوصا بعد ان قلت له انني كنت اشعر بالم من الظهر مقابل الالم الحالي كما انني اشعر بالم قليل عند تناول الطعام واشعر بالراحة عند تناول الشاي الاخضر وملاحظة انني اعاني من ارتفاع ضغط الدم وزيادة في الوزن مؤخرا الرجاء مساعدتي وشكرا مع الامتنان لكم
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
من الوارد ان تكون هذه الاعراض مرتبطة بمشكلة قولون عصبي ، لذا نرشح لك تجربة هذه الارشادات المنزلية البسيطة لمعرفة ما اذا كانت ستساعد في تحسن الاعراض بإذن الله تعالى …
أفضل الأطعمة و الأعشاب فى علاج القولون العصبي تتضمن :
الزبادى
يحتوي الزبادى على الخميرة النافعة التى تساعد على علاج الإسهال المُصاحب لالتهابات القولون العصبي ، كما أنها تكوّن طبقة حماية على جدار الأمعاء ، و من السهل تناوله يومياً عدة مرات في اليوم حتي تتحسّن الأعراض.
بذور الكتان
بذور الكتان غنية بالألياف الغذائية التي تساعج على الهضم ، كما أنها غنية بعنصر أوميجا 3 اللازم لتقوية الجهاز الهضمي و المناعي ، لذا يمكنه علاج كلاً من الإسهال و الإمساك ، و يمكن تناول بذور الكتان مع الماء مرة يومياً.
النعناع
يقللّ النعناع من أعراض القولون العصبي مثل التقلّصات ، الانتفاخ و الإسهال ، و يحتوي النعناع علي زيت المنثول Menthol الذي يخفف من آلام عضلات الجهاز الهضمي و الأمعاء ، و يطرد الغازات.
يمكن إضافة زيت النعناع إلى كوب من الماء الدافئ و شربه من ثلاثة إلى أربع مرات يومياً حتى تشعر بالتحسن.
يمكن كذلك إضافة أوراق النعناع المجففة إلي الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم تناوله.
و لكن يجب عدم الإفراط في تناول النعناع بكميات كثيرة لأنه قد يسبب غثيان ، فقدان للشهية و اضطرابات في الجهاز العصبي.
بذور الشمر
تساعد بذور الشمر علي تخفيف تقلّصات الأمعاء و الانتفاخات المُصاحبة للقولون العصبي
أضف ملعقة من بذور الشمر المطحونة إلي الماء و قم بغليها لمدة 10 دقائق حتي تحصل علي شاي الشمر.
تناول ملعقة من بذور الشمر مباشرةً مرتين في اليوم يساعدك أيضاً علي التخفيف من أعراض القولون العصبي.
الشوفان
الشوفان غني بالألياف التي يحتاجها الجسم كما أنه غني بمضادات الأكسدة، البروتين ، الكالسيوم ، الحديد ، فيتامين ب 1 ، الفوسفور ، الماغنسيون و الزنك . أضف ملعقة من الشوفان إلي إفطارك أو إلي كوب من الزبادى.
من الأطعمة التي تخلق عادة مشاكل للأشخاص الذين يعانون من مرض القولون العصبي ما يلي:
السوربيتول وغيرها من المحليات الصناعية.
الأطعمة المقلية أو الدهنية.
الحلويات.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة أو الصودا.
منتجات الألبان.
الشوكولاتة.
المواد الغذائية التي تحتوي على شراب الذرة عالية الفركتوز.
أنواع معينة من الفاكهة.
تناول الكحوليات.
بعض أنواع الخضروات وهي: الفاصوليا، البروكلي، والكرنب.
لذا جرب تجنب هذه النوعيات ، و لاحظ ما اذا كان هناك تحسن في الاعراض .
و أخيراً .. في حالة القولون العصبي تكون الإرشادات والنصائح هي الأساس ومن هذه الإرشادات:
ابتعد عن القلق والاكتئاب بقدر الاستطاعة .
ابتعد عن شرب الكحول.
ابتعد عن شرب القهوة حيث وجد في حالات كثيرة أنها تساعد على ظهور أعراض القولون العصبي.
مارس الرياضة بشكل منتظم.
أوقف التدخين فورا.
أعد التفكير في اختيار أصناف غذائك فحاول أن تبتعد عن المأكولات التي ترى أنها تثير حالة القولون العصبي عندك، حيث أنه لا يستطيع الطبيب تحديدها لك فهي تختلف من شخص لآخر، ولكن إضافة بعض الخضروات كالخيار والجرجير والفجل قد يثير حالة القولون العصبي عند بعض الأشخاص إلا أنها عند بعضهم قد تكون علاج مخفف لحالة القولون العصبي، والذي يقرر هذا الأمر الشخص نفسه وبمساعدة الطبيب .
اشرب كميات كبيرة من الماء وخاصة في حالة الإمساك .
مع خالص تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .