أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هى الأضرار التى تحدث بعد التوقف عن ممارسة تمارين اللياقة البدنية للرجال ؟
سؤال
السلام عليكم :
هل يزيد وزن الجسم للضعف عندما يتوقف الشخص عن ممارسة تمارين اللياقة البدنية للرجال ؟ وما هى الأضرار التى قد تحدث بعد التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام ؟ وهل يمكن الإعتماد على نظام غذائى مناسب للحفاظ على وزن الجسم والوقاية من السمنة ؟ وشكرا لكم .
إجابة ( 1 )
مرحباً أختي الفاضلة ،
المعلومة الخاصة بزيادة الوزن للضعف تحمل بعض المبالغة . لكن بالتأكيد فإن التوقف عن ممارسة الرياضة يساعد في اكتساب مزيد من الوزن .
ليس هناك فقدان وزن غير قابل للزيادة . . لكن الضمانة ضد هذا هو الالتزام بنمط حياة صحي من حيث الغذاء و الرياضة .
التوقف عن الريجيم الغذائي يجب ان يكون تدريجياً و ان يكون الانتقال نحو غذاء صحي متوازن منخفض الدهون أيضاً و ليس غذاء مفتوح في المطلق .
اما الرياضة فإنه من المفيد للغاية ان تنتظم عليها قدر الأمكان ، و ربما يمكنك تخفيف الاحمال بشكل تدريجي ايضاً ، لكن يجب في النهاية ان تصل لدرجة تظل فيها منتظم على ممارسة الرياضة لنصف ساعة يومياً على الأقل .
مع خالص تمنياتنا بدوام الصحة و العافية .