الكرش

سؤال

مرحبا
انا عمري 23 وطولي 163 ووزني بين 52-54 ولك اعاني من ظهور الكرش قليلا مالحل ؟

2013-09-06T17:02:32+03:00 1 إجابة
0

إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2013-09-07T04:13:46+03:00

    السلام عليكم اختي الفاضله 🙂
    تحدث مشكله الكرش بسبب تراكم الدهون في منطقه البطن بالاضافه الى ضعف عضلات البطن التي يؤدي تراكم الدهون بها الى ترهلها .
    ننصحك بتقليل كميات الاكل المحتويه على الدهون
    تقليل تناول المشروبات الغازيه
    ممارسه رياضه المشي يوميا لمده نصف ساعه .
    ممارسه بعض التمارين المنزليه البسيطه والتي تعمل على شد عضلات البطن وتقويتها مما يمنع ظهور الكرش .
    تمنياتنا بالصحه والعافيه .

‫أضف إجابة