لدي مشكلة في القذف بسرعه في بعض الأوقات فما الحل؟

لست أعاني من سرعة القذف، لأني أعلم مفهومها العلمي وهو ما لست مصاب به، أعاني من اضطراب في وقت الجماع أوقات يكون طبيعيا 5 دقائق أو أكثر وأوقات يكون القذف بسرعه دقيقة أو أقل وأوقات يستمر لأكثر من 20 دقيقة، ولكن في الغالب يكون الوقت 5 دقائق فيما أقل حاولت أكثر من مرة ملاحظة الأسباب التي تعمل علي تحديد المدة ولكن لم اجد اختلاف لا في نمط حياتي اليومي أو حتي في غذائي ما أصابني هو عدم رضا عن أدائي في العلاقة الحميمة وهو ناتج مني أنا لان زوجتي لم تشكي من شيء ولم يظهر عليها علامات عدم الرضاء وإن وجدت حتي أجد نفسي في حيرة بين أدوية علاج الاكتئاب وبعض خلطات الأعشاب وبعض العمليات الجراحية التي تستأصل جزأ من رأس القضيب أو تستأصل بعض النهايات العصبية! وفي نفس الوقت ليس عندي أي اضطرابات نفسية، بعض ضغوط الحياة الغير قابلة للتغيير أو التحسين، بعض المشاكل الزوجية المعتادة. فما تنصحني؟