أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
الفترة الاخيرة بقيت انام كتير جدا ,
سؤال
الفترة الاخيرة بقيت انام كتير جدا , ممكن كل يوم 10-14 ساعة و كل يوم عادي من غير ما احس ان جسمي مكسر ولا حتى بيكون إرهاق و لما يورح ارجع للطبيعي , و لما بصحي حتى بحس اني عاوز انام تاني مع اني مكنتش كده , دا ممكن يكون نتيجة إيه ؟ مع العلم ان وزني زيادة و في ناس قالتلي ممكن يكون نسب الدهون في الدم و من التخن عامتاً , انا عندي 22 سنة و طولي 175 سم و وزني 115 كيلو
إجابات ( 3 )
مرحبا أخي الفاضل ,
أغلب الظن ان ما تعاني منه ناتج عن وجود انيميا , ولكن لا يمكن الجزم بذلك دون اجراء تحليل دم .
الغذاء الصحي يحتوي على العناصر الغذائية المتنوعة من :
– بروتين حيواني كاللحوم .
– بروتين نباتي كالبقوليات .
– خضروات و فواكه ظازجة بشكل يومي .
– نشويات بكميات معتدلة .
– ألبان لأمداد الجسم بالكالسيوم .
هذه الارشادات العامة تضمن ان يكون الغذاء محتوي على كافة العناصر الغذائية التي يمكن ان يسبب نقصها أحد أنواع الانيميا مثل :
– الحديد .
– فيتامين ب .
و بشكل خاص . .
هناك بعض النصائح الغذائية التي تساعدك في التغلب على الانيميا ان شاء الله :
* إذا كان فقر الدم بسبب نقص الحديد ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء الكبد والخضروات والبيض والمشمش المجفف والسبانخ والسردين.
* وبالنسبة لفيتامين ب 12 فانه موجود باللحوم والدواجن والسمك والبيض والحليب والجبن . وحبوب الإفطار المدعمة.
* أما حمض الفوليك فانه موجود في البروكلي والخس الأخضر والمكسرات والقمح والبقوليات والخميرة.
* كما أنه من المفيد تناول فيتامين سي بكثرة لأنه يساعد في امتصاص الحديد من الطعام.
* كما أن هناك أقراص حديد وحمض الفوليك متوفرة ولكن يجب أن تؤخذ بعد استشارة الطبيب.
* غير أن تناول أقراص فيتامين ب 12لا يفيد في كبار السن والمصابين بفقر الدم الخبيث حيث أن المعدة لاتستطيع هضمها لذلك لا بد من استخدام الحقن العضلية بشكل منتظم وفي بعض حالات فقر الدم الشديدة يتم نقل كمية من الدم.
انفوجرافيك | 7 أغذية تحميك من الأنيميا
https://estisharty.com/infographics/i-39
و في النهاية . .
نؤكد عليك بضرورة المتابعة الدورية مع الطبيب للتأكد من أكتشاف السبب الحقيقي وراء الانيميا ، حيث أن هذا يعتبر علامة لكثير من الامراض ما يتوقف على تفاصيل التاريخ الصحي و الفحص العيادي .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .
طيب مبدئياً اعمل تحليل دم عادي , مظبوط ؟ اقصد تحليل الدم اللي بيبين نسبة الهمجلوبين اللي هو في كل حتة , السؤأل غريب لاني مش عارف فيتامين b12 اعرف انه ناقص إزاي ؟! فا الحديد انا عارف بتحليل الدم العادي و بشوف نسبة الهمجلوبين , اما فيتامين b12 ؟
و بعد كده اتابع مع طبيب تخصصه إيه ؟
مرحبا أخي الفاضل ,
عند اجراء صورة دم كاملة تظهر جميع البيانات وليس الهيموجلوبين فقط .
الطبيب المتخصص طبيب امراض باطنية .
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .