أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
الطب النفسي
سؤال
توضيحات حول الاستشارة رقم 106546
*بالنسبه لترتيبها بين اخوتها هي رقم تسعة من عشرة اولاد اربعة متزوجين خارج البيت والمتبقي في البيت ثلاثة اولاد اكبر منها واخت اصغر منها.
*علاقاتها الاجتماعية قليلة لها بعض الصديقات في الجامعة العلاقة بهن متذبذبة
مرات تحس منهن بالتمييز يحاولن تهميشها مما يؤثر عليها سلبا خاصة انها في السنة الاولى في الجامعه وليس لها علاقات اخري مع طالبات جدد عدا عن صديقاتها التي ذكرت ومن نفس البلدة.
*بالنسبة للوحدة والبعد عن الاخرين مرات تشتاق الى اخواتها المتزوجات ولاولادهن وتسأل لماذا تأخرن عن زيارتنا وعند حضورهن تجلس معهن بعض الوقت وسرعان ما تتركهن لتجلس مع اختها الصغيرة او لوحدها وفي بعض الاحيان تكون تلعب وتضحك مع اختها الصغيرة التي تتخذها كصديقة لها في البيت حيث ان باقي اخوتها ذكور وفجأة تنقلب الأمور رأسا على عقب فيحصل نزاع بينها وبين اختها الصغيرة يتخلله الصياح وعراك بالايدي وعلى ابسط الاشياء.
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
اغلب الظن ان ما تعاني منه ابنتك نوع من انواع الرهاب الاجتماعي .
التعاطي مع الناس يعتمد في المقام الأول على اقتناع الأنسان الداخلي بأمكاناته و ثقته في ذاته ، و هناك بعض التقنيات و النصائح العامة التي تساعدك بشكل كبير في هذا الشأن أهمها :
– الانطباع الأول يدوم حقا :
ابتسم ..فقط ابتسم عندما تقابل شخص جديد ..الابتسامه العريضه كافيه لترك انطباع محبب فى نفس من تقابله لأول مره ..كما انها ترفع من روحك المعنويه وتشعرك أكثر بالثقه وتنشط جهازك المناعى .
– كن دائما ايجابى:
فكر دائما بشكل ايجابى ..هذايجعلك دائما تشعر بشعور رائع ويبعد عنك الشيخوخه ..حتى فى أوقاتك العصيبه المرض أو اى ظروف سيئه ابق دائما ايجابى وتذكر ما وهبك الله من نعم عديده وسريعا ستعود لأفضل حال .
– رائحتك الطيبه تعزز ثقتك بنفسك :
بالطبع رائحتك الطيبه تجعلك دائما تشعر بالانتعاش والثقه وبأنك فى أحسن حالاتك ..وكذلك تجعلك شخص جذاب بالنسبه للآخرين!! ..احرص على الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفه .. اقتنى مجموعه عنايه بها العطر والشامبو ومزيل رائحه العرق ..حافظ على نفسك منتعشا بالعنايه بفمك وأسنانك وزياره طبيب الاسنان كل فتره .
– الملابس الرسميه طريقك للنجاح :
أن تبدو قويا ,واثقا , معتدل القامه وترتدى بدله سوداء أو رماديه ,ربطه عنق وجوارب متناسقه مع لون البدله ,شعرك مصفف بعنايه ولا تنسى أن يكون حذائك لامعا وابتعد تماما عن اى نوع من الحلى ..كل هذا هو طريقك للنجاح فى عملك وكسب ثقه رؤساءك وبالطبع ستحظى بفرصه العمل اذا كانت هذه أول مقابله عمل لك.
– كوّن علاقات طيبة و (تعلم فن الاتيكيت):
كلنا نحتاج العلاقات الطيبه لنشعر بالسعاده ..أن تكون عطوفا مع المحيطين بك يظهر لهم كم تقدرهم وتهتم لأمرهم ويجعلك تشعر ايضا انك شخص أفضل..تدرب على أن تكون مهذب وتساعد الآخرين ..وستذهلك النتيجه .
– كن دائما وسطيا :
لأن خير الأمور الوسط …ممارسه اى شئ باعتدال هى الأفضل ..اذا بالغت فى فعل أمر ما ستكون النتائج عكسيه …تناول طعامك باعتدال …مارس الرياضه باعتدال (30 دقيقه )…ادخل على النت باعتدال ..اعمل باعتدال .
و في حال استمرار المشكلة دون تحسن و تاثيرها سلباً على حياتها و عملها و دراستها فستحتاج لمساعدة نفسية تفصيلية من خلال مراجعة طبيب نفسي لتقييم المشكلة و خلفياتها بشكل كامل و عمل جلسات علاجية لمساعدتها على التغلب عليها .
للمزيد من المعلومات المفيدة ننصحك بمراجعة هذه المقالات :
هل القلق من مواجهة الناس يعيقك عن مواصلة حياتك؟!
https://estisharty.com/articles/a-871
مع تمنياتنا بحياة ناجحة و سعيدة و مليئة بالثقة .