أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
الصداع المستمر
سؤال
الصداع المستمر و الشعور بالدوار هى مش دوخة بس هى بحس انى شايفة سواد فى عينى و دماغى تقيلة اوى و بتميل و الحكاية دى بتستمر لمدة ثوانى بس متكررة بالاضافة ان الصداع ديما متواجد و بيزد لما الحكاية دى بتحصل
إجابة ( 1 )
مرحباً أختي الكريمة ،
هذه المشكلة في تلك السن الصغيرة تكون في اغلب الأحيان ناتجة عن الأرهاق الزائد و سوء التغذية .
بشكل مبدأي ننصحك بالتالي :
1 – الحرص على النوم بشكل منتظم و كافي ولا يقل عن 6 ساعات كل ليلة .
2 – الحرص على تناول وجبة الافطار بشكل يومي و ان تكون محتوية على نسب متوازنة من الخبر و السكريات و المكونات المعتاد للافطار مثل البيض و الجبنة .
3 – الحرص على اتباع نمط غذائي صحي من خلال تناول وجبات تحتوي على فواكه و خضروات طازجة تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها بجانب تناول كميات كافية من اللحوم و الاسماك و الالبان و النشويات .
4 – البعد عن التوتر و الشد العصبي الزائد في حياتك اليومية .
5 – حال شعورك بالهبوط حاولي شرب كوب من العصير او السكريات .
و في حال كانت هذه الاجراءات غير كافية لعلاج المشكلة فستحتاجي لمراجعة طبيب باطني لعمل فحص عيادي مباشر و تحليل صورة دم كاملة لأكتشاف اي اسباب اكثر تعقيداً قد تقف وراء المشكلة و وضع خطة علاجية مناسبة .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .